九年級體育與健康《臺階試驗》說課稿

時間：2022-07-14 13:15:16 說課稿我要投稿

九年級體育與健康《臺階試驗》說課稿

　　在教學工作者實際的教學活動中，時常會需要準備好說課稿，借助說課稿可以讓教學工作更科學化。寫說課稿需要注意哪些格式呢？以下是小編幫大家整理的九年級體育與健康《臺階試驗》說課稿，歡迎閱讀與收藏。

九年級體育與健康《臺階試驗》說課稿

老師們，同學們：

　　你們好！

　　一、教材分析

　　臺階試驗是九年級中考體育考試科目之一，占分較重，訓練較難。臺階試驗是反映人體心血管系統機能狀況的重要指數。臺階試驗指數值越大，則反映心血管系統的機能水平越高，反之亦然。

　　具體情況視被測人的身高、體重和肺活量而定。經常參加有氧代謝運動，可以提高心血管系統的機能水平，其表現為在完成臺階試驗定量負荷工作時脈搏搏動次數下降，在試驗結束后脈搏的搏動次數恢復到安靜狀態使用的時間縮短，臺階試驗指數增加。

　　二、學生分析

　　九年級學生比較樂于參與體育活動，并樂于向同伴展示運動動作，而且絕大多數學生已經學會多種運動基本技能，并且逐漸形成了自己的興趣愛好，有所專長，他們模仿能力強、好奇心強、依賴性強，但是自我約束能力差，絕大多數同學已經具備了較強的社會適應能力，能在集體活動中和他人團結合作，完成活動任務。

　　三、教學目標

　　1、技術技能目標：掌握臺階試驗練習方法，并能測定自己的脈搏指數。

　　2、情感目標：通過有效的學習練習，使學生有一個健康的身體和完美的身材，建立自信心，享受成功的樂趣。

　　3、教學重點：上下臺階，膝、髖關節都應伸直

　　4、教學難點：跟上2秒上下一次的節律進行

　　四、教學過程

　　環節一：課前準備：

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　　1.教師提前到場準備場地

　　2.由體育委員集合清點人數，向老師報告

　　3.師生問好

　　4.宣布本次課的內容及目標

　　5.安排見習生，準備上課

　　（二）、準備活動

　　1.圍繞運動場慢跑兩圈

　　2.徒手操：

　　A.頭部運動

　　B.擴胸運動

　　C.振臂運動

　　D.體轉運動

　　E.腹背運動

　　F.弓步壓腿

　　G.側壓腿

　　H.活動踝腕關節

　　環節二、知識呈現：

　　1、動作名稱：臺階試驗

　　2、測試方法：初中男子臺階高40厘米，女子35厘米，做踏臺上下運動，測定測驗前安靜時的脈搏。上下臺階的頻率30次/分，節拍器的節律120次/分，按節拍的.節律完成。

　　3、動作要領：從預備姿勢開始，1被測試者一只腳踏在臺上，2踏臺腿伸直成臺上站立，3先踏臺的腳先下地，4還原成預備姿勢。上下一次的速度2秒，時間3分鐘。做完后，坐立測量運動后1分至一分半鐘、2分至2分半鐘、3分至3分半鐘的3次脈搏。

　　4、動作重點：上下臺階，膝、髖關節都應伸直

　　5、動作難點：跟不上2秒上下一次的節律進行

　　環節三、新知鞏固：

　　1、教師指導學生

　　2、教師講解示范動作做法

　　3、教師指導學生集體練習

　　4、教師巡回指導及時糾正

　　5、對學生做出鼓勵和表揚，提出希望

　　環節四、課堂小結：

　　1、集體集合放松

　　2、總結本次課的學習情況

　　3、布置課外練習

　　4、師生下課

　　環節五、課后反思：

　　本節課通過觀看示范、合作交流、自主探究等方法學習了臺階試驗的基本理論和基本練習，學生興趣濃厚，積極參與，但是還有一小部分學生動作不到位、不能堅持練習，因為他們沒有意識到臺階試驗的重要性，應在以后的課上多強調七重要性及多示范指導。

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