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男性要怎么保健身體
少用止痛藥
男人總是天不怕地不怕，身體有問題也總自己扛著，就算身體有什么不適的也會(huì)隨便的選擇止痛藥一服了之，而哈佛大學(xué)醫(yī)院指出，每天服用止痛藥、抗炎藥發(fā)生高血壓危險(xiǎn)的比較將增加38%。
適度性生活
澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，如果男人每天都有性生活則可改善精子質(zhì)量。
娶一個(gè)年輕的老婆
據(jù)德國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，男人的年齡如果比妻子大9到11歲的話，那么丈夫的早亡率就會(huì)降低11%。事實(shí)上對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中的大多數(shù)男人而言娶一個(gè)年輕漂亮的老婆，不僅可以使自己擁有更強(qiáng)的工作動(dòng)力，同時(shí)還有助于夫妻性生活和諧。
切記暴飲暴食
特別是中年人一定不能暴飲暴食，在工作應(yīng)酬中，一定要控制好飲食量，盡量多吃青菜水果，少大魚大肉少喝酒。
保護(hù)好牙齒
男人多愛喝酒抽煙，而這些都是傷牙行為。西班牙科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，男人如果牙病頻發(fā)，禿頭的機(jī)率也會(huì)變大，因此為了不使自己變成光頭大叔，還是從現(xiàn)在開始保護(hù)好牙齒吧。
記得喝水
水是生命之源，特別是愛運(yùn)動(dòng)的男人日常更要及時(shí)補(bǔ)充水份，千萬不要等身體發(fā)出口渴的信號(hào)在去喝水，而是應(yīng)該時(shí)不時(shí)的給自己補(bǔ)充水份。
規(guī)律的生活
無論生活有多忙都應(yīng)該保持規(guī)律的生活，只有規(guī)律的生活才能減少高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的發(fā)生。
有病就看病
一些男人身體有不適感，常會(huì)以沒事忍忍就過去了，結(jié)果小病變成大變，任何年齡層的男人都應(yīng)該養(yǎng)成有病就看，日常還要定期進(jìn)行體檢。
學(xué)會(huì)保護(hù)大腦
隨著年齡的增加，男人腦細(xì)胞會(huì)變得越來越少，這個(gè)時(shí)候記憶力，反應(yīng)能力也都會(huì)跟著變差，所以建議男人日常要多吃堅(jiān)果類食物，多吃海魚以保護(hù)大腦。
學(xué)會(huì)休息
當(dāng)感覺自己的身體吃不消時(shí)，手頭上無論有多少的方案沒有處理好，有多少的工程沒有搞定，都應(yīng)該給自己休息的機(jī)會(huì)。日常不要熬夜，要注意勞逸結(jié)合，可適當(dāng)?shù)姆潘晒ぷ鳌?/p>
男性健康的非常6攻略
1、自我心理調(diào)節(jié)
遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。
2、積極參加體育鍛煉
持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
3、避免不良生活習(xí)慣
避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。
4、排除疾病
必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
5、家庭關(guān)心
家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對(duì)于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對(duì)待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動(dòng)配合治療。
6、積極治療
對(duì)于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時(shí)要克服心理障礙，必要時(shí)可找心理醫(yī)生幫助。
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