冬季女性要正確防寒小心保暖誤區

冬季女性要正確防寒小心保暖誤區

　　冬季本來就是天寒地凍的讓人感到非常的寒冷，可是有的女性朋友們卻一到冬季就會非常格外的怕冷，她們總是感覺到手腳冰涼，有時候還會因為冷而感覺到腹部不適，這樣的女性朋友們要引起注意，其實不光是天氣冷，也是我們的身體本身就發生了一下病變，所以我們要及時治療和調理。冬季要注意防寒保暖，但是你的防寒措施用對了嗎?

　　不愛運動

　　相比男性，女性本來就較少運動，到了冬天氣候變冷之后，更是不愛動彈，不只是不愿出門，還喜歡縮在被窩里，但是你要知道，運動才是驅除寒冷的最好辦法，因為運動可以將脂肪轉化為熱量，幫你御寒，還能增強抵抗力，遠離感冒等問題。

　　所以，越是寒冷越應該多運動，散步、慢跑等都是不錯的選擇，還可以選擇室內活動，諸如跳操、跳舞毯、打乒乓球等等，總之，要讓自己動起來。

　　緊閉門窗

　　天寒地凍，大家都知道要關進門窗，才能保暖防寒。但是，別忘了經常開窗通風，一般每天應開窗2-4次，每次不少于10分鐘，尤其是患上感冒或者呼吸系統等問題，尤其要注意居所的通風。

　　室內空氣不流通，在提升室溫的同時，還會留存下人體新陳代謝排出的有害物質，再有空氣中的細菌、病毒、二氧化碳等，對呼吸系統是非常嚴峻的考驗。

　　如果晚上睡覺時不開窗，會更容易患上感冒、咳嗽、咽炎等疾病。還要提醒女性的是，不要蒙頭睡覺，在暖和的同時，不僅會讓被子里的空氣變潮濕污濁，也會造成大腦缺氧。

　　穿衣過多

　　冬季的衣服一定要保暖，最佳選擇是羽絨服或者皮大衣。因為衣服本身并不會產生熱量，如果厚度過大，反而會導致衣服間空氣對流加大，讓熱量散失變快，更加留不住熱量。

　　保暖性能好又防風的外套，里面最好搭配稍寬松的羊毛衫，才最有利熱量保存，并且注意領口不要太緊，以防造成腦部供血不足。

　　另一方面，衣服穿太多，人體自身對溫度的調節能力會變弱，反而容易導致患上感冒發燒。

　　圍巾捂鼻

　　冬天寒風刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被凍掉了似的，很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻，以減輕吸入寒風和凍鼻頭的不適，但是，圍巾往往有細小的絨毛或纖維，還會有一些細菌微粒，很容易就會被吸入體內，引發呼吸道感染。

　　正確做法是戴圍巾的時候，要把鼻子嘴巴都露出來，以保持呼吸順暢。如果不是污染嚴重的天氣，最好也不要戴口罩，整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對冷空氣的處理能力會被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。

　　喝酒防寒

　　喝酒防寒已經不再是男人們的專利，很多女性也喜歡喝點小酒來暖身，尤其是葡萄酒，還有諸多其他的健康作用。

　　但是，看似健康的喝酒防寒，實際上真的能保暖嗎?喝酒會讓血管更加擴張，熱量通過皮膚加快向外散失，所以，喝酒后，我們往往會覺得皮膚燙燙的，好像身體變暖和了。

　　但是，酒精其實并不能產生熱量，喝酒之后不正常的散熱，反而會導致熱量大量流失，溫和的感覺之后是更加寒冷。

　　不過，酒類當中，適量來點黃酒，可以促進血液循環，增強新陳代謝，不僅可以通經活絡，還能活血驅寒，卻是有助于抵御寒冷，預防感冒。

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