睡不著的文案

時(shí)間：2023-03-15 10:59:51 文案我要投稿

睡不著的文案

　　隨著社交網(wǎng)絡(luò)開始流行，大家都接觸過很多優(yōu)秀的文案吧，文案具有文字簡(jiǎn)練、意義鮮明的特點(diǎn)。那么什么樣的文案才更具感染力呢？以下是小編收集整理的睡不著的文案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

睡不著的文案

睡不著的文案1

　　1.生命中，有些人，一旦遇見，便一眼萬年;有些心動(dòng)，一旦開始，便覆水難收;有些情，一旦眷戀，便海枯石爛;有些緣分，一旦交織，便在劫難逃。

　　2.想你，是一種美麗的憂傷和甜蜜的惆悵。心里面，卻是一種用什么語言也無法表達(dá)的溫馨。

　　3.感情不是水龍頭，不能說關(guān)就關(guān)。但可以像電池，慢慢的消耗，總有一天，會(huì)耗盡所有的念想。

　　4.生活中有些看似很大的東西變小了，而有些屬于生活常態(tài)的東西卻變得珍貴起來。

　　5.我的心好痛，你帶我去醫(yī)院吧!

　　6.如果在這靜寂的夜，不制造聲響，聽不到心跳，我真怕把對(duì)你的思念毀掉。

　　7.明月終是遺落浩蕩的.相思，鼓起風(fēng)風(fēng)火火的帆，碾碎了風(fēng)塵的渴望，遠(yuǎn)足而去。

　　8.無眠的夜里，將思念熬煮成墨。

　　9.念你，總在淚眼朦朧時(shí)，想你，總在無眠的夜。

　　10.走進(jìn)寧?kù)o的自然!卻是讓我在病痛之后變得安靜，學(xué)會(huì)豁達(dá)，讓我忍受痛楚，看開生死!

　　11.一個(gè)人的夜，傷感中帶著思念。

　　12.得了重感冒!喉嚨痛到不行，媽的，再過幾天就要聲樂大賽了，這讓我情何以堪!

　　13.生病的時(shí)候關(guān)心的人很多，能給你買藥帶你去看病的人有嗎?

　　14.一個(gè)人只有在生病的時(shí)候，才能體會(huì)到健康的重要性，才能體會(huì)沒病的時(shí)候真的很幸福。在生病的時(shí)候，也許連一個(gè)基本的日常活動(dòng)都做不了。

　　15.當(dāng)你在異鄉(xiāng)時(shí)，生病時(shí)，回家時(shí)，露出笑容時(shí)，時(shí)刻關(guān)注你的人是媽。

　　16.從現(xiàn)在開始，好好活著，每一天。

　　17.夜空中，沒有星星，也沒有月亮…無眠的夜，讓靈魂游蕩。

　　18.人食五谷，沒有誰不會(huì)生病。

　　19.無眠的夜，無處安放的心。

　　20.多少人忍受著孤獨(dú)寂寞，生病了沒人關(guān)心照顧。

睡不著的文案2

　　1、我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠。

　　2、看來繼咖啡后我連可樂也不能喝了，如果是因?yàn)槌缘脑斐闪耸撸瑧?yīng)該只能是可樂了。

　　3、失眠已成習(xí)慣，寂寞已成必然。

　　4、熱啊，熱得睡不著覺。不知道以前的夏天我是怎么過來的，頭一昏身體一沉就熬過去了還是怎樣過去的我也記不太清楚了。

　　5、最近真的是壓力大，累，睡不著，休息不過來。只有回家才能徹底放松休息過來，我還是慫不夠勇猛啊。

　　6、沒想到三個(gè)星期沒回家，空調(diào)還是沒修好，會(huì)飛的蟑螂也沒見少，我要死掉了，熱得睡不著，還要被嚇得半死。

　　7、不開空調(diào)熱得睡不著開空調(diào)被嗡嗡聲吵得睡不著，連著幾天了我怕不是要神經(jīng)衰弱？

　　8、不能強(qiáng)迫別人來愛自己，只能努力讓自己成為值得愛的人，其余的事情則靠緣分。

　　9、你當(dāng)我是個(gè)風(fēng)箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。

　　10、我累到什么程度呢？頭暈惡心想吐連續(xù)加班加晚上失眠。

　　11、愛上你，我心每天生產(chǎn)很多愛，這是對(duì)你的需要。愛你美麗迷人，愛你善良可愛，愛你正義勇敢；我對(duì)你的愛從見到你的那天起，一發(fā)不可收拾。

　　12、自從生完孩子我就特別怕熱，以前手腳冰涼，夏天關(guān)門蓋被睡覺，現(xiàn)在開門開窗開風(fēng)扇，每天手腳熱的睡不著。

　　13、夏天真的能讓人變瘦，熱的我飯也吃不下覺也睡不著。

　　14、時(shí)隔三年，再次經(jīng)歷晚上十一點(diǎn)停電，熱得根本睡不著。

　　15、失眠，心煩，倆孩子也特吵，都怎么了，還能不能好好的生活，我要崩潰了，累。

　　16、昨晚可能是熱得睡不著，或者中午睡太多了，反正估計(jì)得到凌晨2點(diǎn)才入睡。

　　17、熱得睡不著，起來開空調(diào)，結(jié)果遙控器竟然沒電了，翻箱倒柜找不到電池我還能說什么，紅顏命薄。

　　18、這社會(huì)什么都可以是假的，但我絕對(duì)不能容忍錢也是假的。

　　19、熱得睡不著，空調(diào)已經(jīng)不能滿足我了，我想喝冰的，很冰很冰的那種。

　　20、夏天夜里熱得睡不著的時(shí)候總是會(huì)想到冰箱里的冰西瓜。

　　21、果然自作孽不可活，說好不開空調(diào)，結(jié)果半夜熱得睡不著的還是我自己。

　　22、熱的讓我這個(gè)時(shí)間還在輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著的夏天，如何降暑？

　　23、回家真好半夜不會(huì)熱得睡不著，也不失眠不胡思亂想就是覺得很踏實(shí)。

　　24、這天氣躺在竹席上，開著22度的空調(diào)，一直在流汗，熱得睡不著。

　　25、深夜睡不著的人，都是滿身的故事。只不過，你想告訴的人，不聽；想聽你故事的.人，不說。除了你的心跳，誰會(huì)明白你的故事里，裝了多少歡樂，又有多少悲傷。

　　26、我和你以笑開始，以吻轉(zhuǎn)濃，以淚結(jié)束。

　　27、明明很困卻睡不著，最近壓力大的緣由？唉，日子只能一點(diǎn)一點(diǎn)的過，老天爺對(duì)誰也不便宜。

　　28、失眠，閑著無聊自己做題！

　　29、用平靜的心去看待那些離席與變故的，然后，把他們統(tǒng)統(tǒng)交給時(shí)間去原諒。

　　30、僅存的最后一口氣也松了，整個(gè)人也垮了！身體和心理陷入在完全疲憊狀態(tài)，最重要的是這幾天真的很熱，熱得我晚上睡不著，白天打瞌睡，我想回去吹空調(diào)！

　　31、今晚第一次有夏天的感覺，熱的睡不著，蚊子還特多。

　　32、我都忘了這是我第幾次說要放棄你，情不知所起，一往而深。我等一等，再放棄。

　　33、相逢又告別，歸帆又離岸，是往日歡樂的終結(jié)，未來幸福的開端。

　　34、半夜熱得睡不著，風(fēng)扇的風(fēng)又硬又吵，最熱的幾天夏天就這樣開始了吧。

　　35、大夏天的停電太他媽難受了，根本睡不著，我好像去院子里躺著啊。真熱的像蒸籠又潮又熱又悶。熱醒了根本睡不著！

　　36、連續(xù)失眠4晚，我扛不住了要，我不會(huì)快樂了！

　　37、人世滄桑，豈能沒有分別的痛苦時(shí)刻？為了事業(yè)，我們讓離別的淚盡情飄灑。

　　38、真搞不懂我在留戀過去的什么，一個(gè)曾經(jīng)愛過的人，一段可笑的故事，還是一次可悲的情深！

　　39、想要擁有秒睡的技能，已經(jīng)連著失眠小半個(gè)月了。為什么有的人有點(diǎn)心事就怎么都睡不著，而有些人就算天塌下來也能睡得很香。

　　40、這是我過的最熱的一個(gè)夏天，熱的睡不著竟然也能發(fā)生在我身上。

　　41、才28、29度就熱得睡不著了。以前大一時(shí)候?qū)嬍覜]空調(diào)30度朝上是怎么過來的。

　　42、失眠的愛情最終會(huì)睡眠。

　　43、每天熱的睡不著，但是還是要堅(jiān)持下去，不然等你涼了也沒人記得你！

　　44、走出寢室讓我有了夏天結(jié)束的錯(cuò)覺，熱的睡不著。

　　45、心事萬千，想睡可卻不能止念。

睡不著的文案3

　　1、今天我腿快廢了，腰快斷了，累到懷疑人生。然鵝這么累的我，竟然在女兒掉下床后失眠了，有沒有搞錯(cuò)!

　　2、我不敢觸碰的不是酒，而是酒后想你的心，思緒逃不出你的臉，不斷的，強(qiáng)烈的，清晰的一遍遍，奔我而來，今夜，我承認(rèn)，我失眠了。

　　3、不要為了迎合所有人，把自己過得這么累，費(fèi)盡心思讓所有人都開心，你會(huì)忘了自己該怎么笑。

　　4、快凌晨四點(diǎn)，失眠了煮了個(gè)面，加了個(gè)茶葉蛋。

　　5、一個(gè)人的失眠，一個(gè)人的空間，一個(gè)人的想念，兩個(gè)人的畫面。

　　6、情之一字，不知所起，不知所棲，不知所結(jié)，不知所解，不知所蹤，不知所終。

　　7、還是想醉，想那么痛快的喝醉一次，卻又不敢，怕自己孤單成癮，怕自己寂寞蔓延，怕自己把持不住，怕自己打開記憶，就再也一發(fā)不可收拾。

　　8、失眠了。很嚴(yán)重的那種。真的是不該在家待那么長(zhǎng)時(shí)間。認(rèn)床這個(gè)毛病，讓人難受。

　　9、你真的很奇怪，煙對(duì)你不好你喜歡，酒對(duì)你不好你喜歡，熬夜對(duì)你不好你喜歡，我對(duì)你好你卻不喜歡。

　　10、失眠的人無非兩種情況，一是手里拿著手機(jī)，二是腦子里有個(gè)劇場(chǎng)。

　　11、我居然失眠了，蒼天啊大地啊，今天是上班的日子啊。

　　12、明天是新的起點(diǎn)，也是我人生的一大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，為什么會(huì)失眠了。

　　13、以朋友的名義愛著一個(gè)人，連吃醋的資格都沒有，有多喜歡，就有多心酸。

　　14、誰，觸我心弦，彌漫成一地紅塵，點(diǎn)亮靜夜的星空。

　　15、好氣哦，我又開始失眠了，這24個(gè)小時(shí)我就睡了三個(gè)小時(shí)不到。

　　16、相逢又告別，歸帆又離岸，是往日歡樂的終結(jié)，未來幸福的開端。

　　17、如果不能成為別人生命中的禮物，就不要走進(jìn)別人的生活。

　　18、大部分深夜還睡不著的人，要么心里有故事，要么心里有故人。

　　19、很小很小的孩子，晚上偶爾會(huì)濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會(huì)失眠。

　　20、每次的相遇都是我的刻意，以為你多看見我一次，就能夠被我打動(dòng)。

　　21、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節(jié)拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。

　　22、昨天晚上失眠了躺下了，折騰一個(gè)小時(shí)才睡著可能是精神太緊繃了。

　　23、漸漸發(fā)現(xiàn)，熬夜其實(shí)很困，只是心中一直有所期待，有所牽掛的東西，它遲遲讓你感覺下一秒可能就會(huì)有所驚喜，也許是你孤獨(dú)慣了，忘記了幸福的.人是從來不晚睡的。

　　24、有多少人，以友誼的身份愛著另一個(gè)人。又有多少人，以玩笑的方式說著真心話。

　　25、有一種感覺總是在失眠的時(shí)候才承認(rèn)是相思，有一種淚光總是在分手時(shí)才看見是眷戀。

　　26、失眠了。脾氣越來越暴躁了。

　　27、別離的淚水，為記憶的長(zhǎng)河增添新的浪花;別離的祝福，為再一次相聚拉開了序幕。

　　28、如果你前一天失眠了，這個(gè)疑問就不存在了，因?yàn)楦韭牪坏紧[鐘。

　　29、比起沒有人愛我，我更怕有人愛過我，但是后來不愛了。

　　30、睡不著了今天又有朋友提到你，我是真的沒有放下嗎?現(xiàn)在的他愛我，可是再也不會(huì)這么用心的去愛一個(gè)人了!

睡不著的文案4

　　1.你是不是也這樣，愛的時(shí)候奮不顧身，恨的時(shí)候身不由己。

　　2.一個(gè)人獨(dú)處，并不是只丟下一切躲起來，而是要回到最純粹的自己。

　　3.曾經(jīng)的誓言敗給了時(shí)間，最終變成為了最美的謊言。

　　4.可怕的不是愛錯(cuò)人，而是不敢再用真心愛人。我想你，但我不會(huì)找你，晚安。

　　5.你要明白，你跟這個(gè)人已經(jīng)沒有以后了，這輩子，都沒法有了。

　　6.以朋友的名義愛著一個(gè)人，連吃醋的資格都沒有，有多喜歡，就有多心酸。

　　7.慢慢懂了，很多東西可遇而不可求，不屬于自己，何必拼了命去在乎。你越是在意什么，什么就越折磨你。所有心痛的根源是你的期待。

　　8.每一段青春都會(huì)蒼老，但我希望記憶里的你一直都好。

　　9.你是我窮極一生也沒做完的一場(chǎng)夢(mèng)，而我是你一念之間就刮過的那陣風(fēng)。

　　10.有沒有那么一瞬間，在大街上看到一個(gè)熟悉的背影，心突然就跳亂了節(jié)拍，直到發(fā)現(xiàn)原來只是陌生人，于是一整天，全是回憶。

　　11.如果做不了你的唯一，我連最愛也不要做。如果你給我的，也同樣給了別人，那我寧愿不要。得不到不可怕，守不住才是個(gè)笑話。

　　12.不是所有努力都會(huì)有改變，就像我對(duì)你再好，你還是會(huì)假裝看不見。

　　13.想一頭扎進(jìn)你懷里，聞著你身上的`熟悉味道，告訴你這些天來的委屈，以及，我很想你。

　　14.別總怪誰，如果你足夠好，又怎么可能是那個(gè)被丟下的人。

　　15.失去一個(gè)人最讓你痛苦的，不是剛剛失去時(shí)那種洶涌的難受，而是在你以為時(shí)間已經(jīng)治愈一切時(shí)，卻隔三差五猝不及防地想到這個(gè)人，揮之不去，去了又來。

　　16.這個(gè)世界有好多無能為力，學(xué)不會(huì)的數(shù)學(xué)，背不完的單詞，降不了的體重，鼓不了的錢包，還有留不住的你。

　　17.后來，我開始寵愛和遷就自己，你遲到我先走，不想做絕不勉強(qiáng)，冷場(chǎng)就玩手機(jī)，只顧個(gè)人感受，其他人關(guān)我屁事。然后發(fā)現(xiàn)，我不但被重視，而且更開心了。

　　18.孤燈長(zhǎng)夜，不知不覺又思訊到過去，我用半世等候，換來一紙憂傷，銘心刻骨的憂傷彌漫在彼岸，墨染紅塵，情緣何處?

睡不著的文案5

　　1、不管承不承認(rèn)，人確實(shí)是經(jīng)歷了一些事之后，就悄悄換了一種性格。

　　2、扶我起來，我還能接著熬。

　　3、我熬夜，我心疼，我流淚，我喊累，我想你，也就只有我自己知道。

　　4、最近天天熬夜早起，看鏡子覺得自己好丑一女的。

　　5、睡覺睡到自然醒…數(shù)錢數(shù)到手經(jīng)。

　　6、我只能在夜里，走進(jìn)屬于自己的時(shí)間。白天的時(shí)間給生活，深夜的時(shí)間給自己，親愛的身體，我一生都在熬夜中，向你說聲對(duì)不起，對(duì)不起了！

　　7、我也想睡覺啊，而身體不聽話。

　　8、月亮熬了一夜好夢(mèng)，起身去遠(yuǎn)方！

　　9、從此再也不熬夜了，甚至想在十點(diǎn)就開始睡覺。

　　10、有時(shí)候活的太明白，反而失去很多快樂。

　　11、你想要有人督促你按時(shí)睡覺還是有人愿意陪你熬夜。

　　12、本來就很丑，可不能再熬夜了哦。

　　13、大概是我不夠好，有些人越走越遠(yuǎn)，想要的都得不到，從此不熬夜，晚安。

　　14、熬夜的人連做夢(mèng)的機(jī)會(huì)都沒有。

　　15、珍惜身邊每一份真心的付出，報(bào)之以同樣的感恩的熱情，守護(hù)好每一段親情、友情、愛情。

　　16、有些事讓我很無力，比如倒數(shù)的成績(jī)，熬夜的癮，還有遙遠(yuǎn)的你。

　　17、告訴你們一個(gè)非常可怕的事情：熬夜是會(huì)餓的

　　18、我不喜歡熬夜，如果你愿意來我夢(mèng)里我會(huì)早早入睡。

　　19、別熬夜，就算你睡的再晚，你喜歡的人也不會(huì)找你。.

　　20、人間的夜，熬一次少一次。

　　21、真的很想去和你聊聊天可是！我卻不知道和你說什么！就怕自己打擾到你！

　　22、真的勇士，敢于肥還貪吃，困還熬夜，窮還追星。

　　23、熬夜，是沒有勇氣結(jié)束這一天；賴床，是沒有勇氣開始這一天。

　　24、剪了長(zhǎng)發(fā)你就能放下了么？熬夜不睡，哭濕枕頭你就能忘記了嗎？姑娘，別折騰自己了。

　　25、我知道我不能太貪心不然結(jié)束后會(huì)一無所有

　　26、愛你的人遷就你，不愛你的人改變你，愛你的人怕給你的不夠，不愛你的人怕你要的太多。

　　27、一夜沒睡，熬夜通宵。

　　28、失眠的'夜晚那些綿羊長(zhǎng)成了你的模樣。

　　29、喝醉了就吹風(fēng)，餓了就躺著，困了就閉眼，孤獨(dú)了就入眠，睡不著就熬夜，反正你只有一個(gè)人。

　　30、有些事情必須要經(jīng)歷，有些事必須要自己看開，其實(shí)沒必要逞強(qiáng)，何必自己和自己過不去呢

　　31、晚上不愿意睡熬夜到天亮，就是怕半夜醒來負(fù)能量開始爆棚，腦子里一直在閃現(xiàn)各種不能活的場(chǎng)景，沒錯(cuò)，我是加的玻璃心患者。

　　32、我熬夜我心疼我流淚我喊累我想也只有我一個(gè)人知道

　　33、熬夜可以預(yù)防老年癡呆，因?yàn)榘疽拱静坏嚼夏辍?/p>

　　34、不用安慰我，我哭一天一夜就行。

　　35、你別怕，總有人下雨接你，熬夜陪你，說我愛你，好的總是壓箱底。

　　36、大半夜的，沒睡覺的舉個(gè)手。

　　37、我們能有以前，可能是再也沒有以后了，我沒能變成你喜歡的樣子，也沒能找回我本來的樣子，前前后后我輸了個(gè)徹底，丟了自己，也丟了你！

　　38、你的晚安我不等了我困了先睡了。

　　39、熬夜和想你，我都該戒掉了。

　　40、果然上了年紀(jì)不能熬夜，年紀(jì)大了容易上火。

　　41、在夜晚的時(shí)候，有些感受，是會(huì)刻在記憶里永不磨滅的。

睡不著的文案6

　　1.睡眠質(zhì)量差到爆，一晚上睡六七個(gè)小時(shí)，深度睡眠不到兩個(gè)小時(shí)，還動(dòng)不動(dòng)就失眠。

　　2.成熟的人需要面具。戴上，堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)社會(huì);摘下，溫柔面對(duì)家人。

　　3.山孤獨(dú)時(shí)，雨會(huì)落下和它作伴。萬籟俱寂的深夜，失眠的人聽回憶講故事。

　　4.好累，工作一萬個(gè)不順心，天天失眠睡不著，壓力大，快干不下去了。有沒有這種感覺的朋友啊，是不是覺得工作很難，人生也很難啊。

　　5.雖然對(duì)你避而不見，可是心里仍然想念，這種想念，叫避而不見。

　　6.我只不過是在失眠中尋找安睡的靈感，與失眠無關(guān)

　　7.我不太主動(dòng)找人聊天。所以，我主動(dòng)找的，都是我在乎的人。

　　8.床荒涼的就像沒有邊疆，失眠是枕頭之上無盡的流浪。

　　9.在不眠之夜，攬星光月色入情懷，揮筆灑墨成詩行的回報(bào)，不眠成詩，很有點(diǎn)化痛苦為歡樂，化腐朽為奇妙的意味。

　　10.風(fēng)是透明的，雨是滴答的`，云是流動(dòng)的，歌是自由的，愛是用心的，戀是瘋狂的，天是永恒的，你是難忘的。

　　11.根本就不喜歡下雨天，但睡不著的時(shí)候總愛聽著雨聲讓自己平靜下來。

　　12.失眠的人無非兩種，一是手里拿著手機(jī)，二是腦子里有個(gè)劇場(chǎng)。

　　13.多少人生氣不喜歡說話，難受一個(gè)人憋著。

　　14.我喜歡你，很久了，等你，也很久了，現(xiàn)在，我要離開，比很久很久還要久。

　　15.你要吃飽，要早睡，不要仗著自己長(zhǎng)得丑就可以任意熬夜。

　　16.夜，又恢復(fù)了原來的寧?kù)o，可這時(shí)我再也睡不著了，趴在床上，大顆大顆的眼淚滴落在枕巾上。

　　17.習(xí)慣把雨定義為，上帝在替沒有眼淚的我哭。習(xí)慣在雨聲中靜靜的思考，靜靜的回憶。習(xí)慣在無數(shù)個(gè)失眠的深夜，抱膝聽雨。

　　18.有時(shí)候心情會(huì)突然的很低落，不想說話也不想動(dòng)。別人問起，也不知道該怎樣回答。真的，我不是假裝沉默，只是無力訴說。喝了咖啡后依舊失眠。

　　19.感情都是黑夜里熬出來的，靈感都是失眠給憋出來的!所以別沒事就驚訝我的黑眼圈，驚呼我寫的東西恐怖的失眠夜。你按你的劇本走，我在我的夢(mèng)掙扎。

　　20.你若不是我的花，怎么會(huì)在我心中開的如此狂妄。

睡不著的文案7

　　1、那是一種亢奮的痛楚，為了收獲和擁有，抑或無奈的感喟，無助的悵然而太難入夢(mèng)。

　　2、不要仗著自己丑就熬夜，不要仗著自己美就能作。

　　3、念之間，瞬間閃過的是回憶。一念之間，無法停止的是失眠。

　　4、不哭不鬧，我只翻書睡覺。

　　5、心煩，失眠。一點(diǎn)都不困，明天還要加班。感覺到了森森寒意和惡意。

　　6、你還愛我嗎?我望著漆黑的窗外，不斷的問向這片寧?kù)o的夜空，我知道答案但又不敢去驗(yàn)證，我只能用整夜整夜的失眠去折磨自己。

　　7、我愛上讓我奮不顧身的一個(gè)人，我以為這就是我所追求的世界。

　　8、有些人注定是等待別人的，有些人是注定被人等的。

　　9、有些事讓我很無力，比如倒數(shù)的成績(jī)，熬夜的癮，還有遙遠(yuǎn)的你。

　　10、這兩天壓力大，睡不著，熬夜，又快大姨媽，皮膚很不好，更難過了。

　　11、我找不到能夠催眠的方式，于是只能選擇欣賞夜間的寂寥。

　　12、很喜歡冷漠的歌，不知不覺聽了半夜，越聽越睡不著，傷感音樂寂靜的夜。

　　13、到了現(xiàn)在還躺在床上沒有睡著，這不叫失眠，叫熬夜。

　　14、話說出來可以暖人心，又有幾分是真情。

　　15、最痛的距離是你不在我身邊，卻在我心里。

　　16、回憶是件很累的事情，就像失眠的時(shí)候怎么躺都不對(duì)的樣子。

　　17、失眠!固執(zhí)!翻仙劍看花絮，還是執(zhí)著遺憾!發(fā)現(xiàn)有些事有些人這輩子是忘不了，只會(huì)不斷被灰塵掩蓋而又被撩開地重復(fù)著，無眠一次又一次。

　　18、我想要一個(gè)沉睡的自己，一個(gè)沉睡的夜。回憶是件很累的事情，就像失眠時(shí)怎么躺都不對(duì)的樣子。

　　19、壓力大，睡不著，太焦灼了，討厭睡覺。

　　20、不如意的時(shí)候不要盡往悲傷里鉆，想想有笑聲的日子吧。

　　21、寂寞的夜因你失眠，我失去了做夢(mèng)的心情，但并非從此就沒有夢(mèng)。

　　22、心煩，失眠，就算在你身邊無人知曉，祈求蒼天給條明路。

　　23、失眠的人，只要不是個(gè)笨蛋，肯定是個(gè)天才。

　　24、失眠的夜晚，一個(gè)人靜靜地坐著，望窗外的繁星點(diǎn)點(diǎn)，聽屋內(nèi)的心跳聲聲，一股孤獨(dú)的感覺，瞬間襲上心頭。

　　25、有沒有一個(gè)人，在你失眠的夜晚為你掛著，等你安然入睡后，輕輕地說一句：晚安，傻瓜。

　　26、一天天的壓力大的，緊張的覺都睡不著，真是要抑郁了。

　　27、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。

　　28、我也曾以為每個(gè)失眠的夜里都是在你的'夢(mèng)里，后來你卻說你不會(huì)做夢(mèng)。

　　29、你怎么把我當(dāng)豬啊，一看到我就讓我睡覺。

　　30、身上的傷口再多再痛，都抵不過心上的一道傷痕。

　　31、有叫別人別熬夜，自己卻睡得很晚的。

　　32、所有的事情到最后都會(huì)好起來的，如果不夠好，說明還沒到最后。

　　33、你要吃飽，要早睡，不要仗著自己長(zhǎng)得丑就可以任意熬夜。

　　34、每晚都說要早睡，可每次都會(huì)失眠!在失眠的夜晚，一個(gè)人孤單的身影，讓寂寞的時(shí)光，凝結(jié)成一堵冰冷的墻。

　　35、臥榻如睡驚，夜游濕衣襟。扶首頂白額，半夢(mèng)醉人間。

　　36、我夜夜失眠，因?yàn)橄胩嗨季w萬千到膨脹的人。

　　37、你真的很奇怪，煙對(duì)你不好你喜歡，酒對(duì)你不好你喜歡，熬夜對(duì)你不好你喜歡，我對(duì)你好你卻不喜歡。

　　38、失眠，我現(xiàn)在已經(jīng)不在乎了，因?yàn)橄肽阋呀?jīng)成了我每晚的必修課。

　　39、夜深了，我卻在個(gè)性里找適合自己心情的話，你是否和我一樣失眠。

　　40、最悲催的三角戀，我愛熬夜，黑眼圈愛我。

睡不著的文案8

　　1、失眠癥睡不著的原因可能是因?yàn)榫駢毫︖^大造成的。社會(huì)社會(huì)生活的壓力，是最常見出現(xiàn)失眠問題的原因。失眠癥睡不著的原因可能是思想情緒的原因，許多長(zhǎng)期失眠的人被認(rèn)為是緊張過度和帶有抱怨情緒的人，稍有不適即甚敏感，不易松弛;或者思慮過度，心勞日拙;或由于激烈的心理沖突過于興奮，激動(dòng)，所以我們?cè)谏钌弦m當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己情緒，保證正常的睡眠質(zhì)量。

　　2、失眠癥睡不著的原因可能是對(duì)睡眠持有不正確的態(tài)度，很多失眠患者對(duì)睡眠本就沒好感，不理解睡眠的意義，睡眠不足時(shí)在心理上非常的擔(dān)心，便擔(dān)心睡眠不夠，唯恐自己睡眠過少影響身體，造成精神緊張，就更睡不著覺，以至于惡性循環(huán)，所以，正常的安排睡眠時(shí)間，建立合理的睡眠機(jī)制，是我們保證睡眠的基本方式。

　　3、失眠癥睡不著的原因可能是濫用安眠藥或興奮藥，很多睡眠障礙的朋友，在出現(xiàn)睡不著的時(shí)候，就急于用安眠藥，這是不正確的，也是不可取的，出現(xiàn)失眠的原因有很多，如不健康的生活方式，高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)，生活起居不規(guī)律，體力活動(dòng)過少等現(xiàn)象，都是容易出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的原因，我們調(diào)節(jié)失眠癥的'辦法，也是可以根據(jù)這些問題進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整

　　4、失眠癥睡不著的原因可能是睡眠環(huán)境因素，睡眠環(huán)境直接關(guān)系到睡眠的好壞，我們要以舒適的睡眠環(huán)境為主。造成失眠癥的原因可能是強(qiáng)光、噪聲，臥室內(nèi)溫度過高或過低，蚊子的騷擾，不舒服的床鋪、被褥等等，那出現(xiàn)這些情況的時(shí)候，我們要根據(jù)這些問題進(jìn)行改善，解決這些問題，才能提高睡眠質(zhì)量。

　　5、失眠癥睡不著的原因可能是飲食因素的原因。合理的飲食是健康身體和睡眠的關(guān)鍵，睡眠不好的朋友在睡前吃得過飽或饑餓，這樣不利于睡眠，因?yàn)樵诖竽X開始休息的時(shí)候，我們的腸胃還要工作，不適合休息，還要注意在睡前不要飲用濃茶、咖啡或其它興奮性飲料，這些刺激性飲料有一定的刺激精神的作用，不適合我們睡眠前飲用。

睡不著的文案9

　　1、他說我瘦下來會(huì)很好看于是我為他餓的胃疼卻等不到他打游戲完給我的晚安。

　　2、睡意所無，躺在床上很難受，胃疼一厲害，索性起來走走，喝杯白水緩解疼痛。

　　3、別傻了，沒有人會(huì)在乎你。喝再多酒又有什么用？哪怕是喝到胃疼、出血。

　　4、胃疼很難受，同事泡了一杯蜂蜜水很久沒遇到這么貼心的人了，謝謝。

　　5、待在家里三餐按時(shí)，也很少吃垃圾食品，不知道怎么會(huì)胃疼。

　　6、明明胃疼卻還吃辣，明明感冒卻還沖冷水澡，明明想哭卻還放聲大笑，明明愛你卻不能說

　　7、有時(shí)候吃飽了行走之中會(huì)胃疼，可只能一直走下去，停留不可。

　　8、又胃疼了，幸好昨晚熬過來了，可是現(xiàn)在感覺暈乎乎的，很難受，想回去睡覺了。

　　9、胃疼腹痛一天了沒人說說給自己聽別擔(dān)心忍忍就過去了即使還是很疼。

　　10、每次半夜醒來都會(huì)伴隨胃疼，做了個(gè)詭異的噩夢(mèng)，醒了樓下還有一只貓?jiān)谒盒牧逊蔚慕小?/p>

　　11、不要再熬夜了，真的會(huì)出問題的，半夜胃疼太難受了。

　　12、不想吃東西不想吃東西不想吃東西真的吃不下，很難受頭疼胃疼心臟疼。

　　13、每當(dāng)上課胃疼的受不了時(shí)，多希望會(huì)出現(xiàn)一個(gè)人當(dāng)著全班人的面把你公主抱抱到醫(yī)務(wù)室。

　　14、胃疼得都冒汗了，忍了幾分鐘甚至還想吐，然后來拉個(gè)粑粑就好了？

　　15、頭疼、嗓子疼、胃疼、肚子疼，全身關(guān)節(jié)也都在痛，要吐不吐的'感覺好難受。

　　16、大半夜的胃疼，我哭了，我什么也沒吃啊，怎么就胃疼了。

　　17、以后俺不吃辣椒了，一點(diǎn)都不吃，不然凌晨一點(diǎn)會(huì)被胃疼醒。

　　18、每次胃疼的難受心想再也不吃冰的再也不奶茶可是不疼的時(shí)候全都忘了。

　　19、難受的胃疼，心疼開玩笑嗎？他這么年輕，這么完美！太難受了。

　　20、我也不知道晚上是胸口疼來的噩夢(mèng)還是胃疼快染上的患得患失的精神病。

　　21、一樣餐廳一樣的東西，味道卻完全變了！很難受，我分不清是胃疼還是心疼。

睡不著的文案10

　　1、失眠的醉酒的哭不出放不下的人。

　　2、我愛上讓我奮不顧身的一個(gè)人，我以為這就是我所追求的世界。

　　3、失了眠的夜，是最純粹的安靜。

　　4、連續(xù)幾天失眠，幾天睡不著了，目前處于精神恍惚。

　　5、找到一個(gè)傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。

　　6、每天晚上睡覺都在閉著眼睛想事情的你絕對(duì)會(huì)失眠。

　　7、你給不了別人婚姻，就不要霸占別人的青春。

　　8、摸不到的顏色是否叫彩虹，看不到的擁抱是否叫微風(fēng)。

　　9、這社會(huì)什么都可以是假的，但我絕對(duì)不能容忍錢也是假的.。

　　10、花錢就跟睡覺一樣容易，掙錢就跟失眠一樣艱難。

　　11、每一個(gè)睡不著的夜晚，似乎都與某個(gè)人有關(guān)。

　　12、昨晚誰夢(mèng)到我了，害我失眠。

　　13、據(jù)說，如果你失眠了，是因?yàn)槟愠霈F(xiàn)在另一個(gè)人的夢(mèng)境里。

　　14、悲涼的青春里，蒙蒙細(xì)雨打濕了流年，終究破碎一地，無法挽回。

　　15、我是怎么了，心煩，失眠，怎么感覺一切都沒有意義呢。

　　16、夜未央，天未亮，獨(dú)自一人療悲傷。夜太長(zhǎng)，心亂想，是誰把你抱在旁。

　　17、回憶是一件很累的事兒就像在失眠的夜怎么躺都不對(duì)。

　　18、月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。

　　19、有叫別人別熬夜，自己卻睡得很晚的。

　　20、補(bǔ)覺應(yīng)早睡而不是晚起，可是多少人是得了晚睡的病，卻沒有晚起的命。

　　21、失眠用一種文雅的方式解釋就是，眾人皆睡我獨(dú)醒。

　　22、春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

　　23、我心疼我的過去.厭倦我的現(xiàn)在.擔(dān)心我的未來.沉默是我唯一的動(dòng)態(tài)。

　　24、天天晚上失眠，假如哪天晚上我睡著了肯定不正常了，要不就是斷氣了。

　　25、有一種感覺總在失眠時(shí)，才承認(rèn)是相思有一種痛。

　　26、因?yàn)槟悖∶刻焱砩鲜摺Ｎ沂窃搱?jiān)持.還是妥協(xié)啊！好心煩啊。

　　27、有一種感覺總在失眠時(shí)，家遮擋了苦雨風(fēng)霜，朋友送來艷陽里一瓣心香。

　　28、我不是他的天下。他卻是我唯一的信仰。

　　29、海誓山盟的誓言我說過，只是你沒有給我去兌現(xiàn)它的機(jī)會(huì)。

　　30、早上起床第一件事，睜開眼睛，晚上睡覺第一件事，閉上眼睛。

　　31、就是有人玩得比你多，睡得比你早，考得還比你好。

　　32、回憶是件很累的事情，就像失眠時(shí)怎么躺都不對(duì)的樣子。

　　33、又一次失眠到天明。唉又惹上神經(jīng)衰弱了嗎?心靈太脆弱了吧。

　　34、如今失眠成倉(cāng)海，漫漫長(zhǎng)夜難度過。

　　35、在我失眠的時(shí)候，你要抱著我睡。

　　36、有一朵玫瑰一直忘了給你，它長(zhǎng)在我心上，卻因不是一束無法送給你。

　　37、你自信于你的全部，不困就別睡;即使賴在床上，也不曾安樂。

　　38、多想能回到那天，我能好好的求你，求你別離開我。

睡不著的文案11

　　1、每天都處于心事重重狀態(tài)，晚上睡不著早上醒的早，事太多了腦袋快想破。

　　2、半夜睡不著，感嘆一下我男神真可愛。

　　3、失眠是一種病失戀是一種痛

　　4、最近真是泡在酒壇里了～好困卻睡不著。

　　5、好困好累，卻睡不著，真的是自虐，哎。

　　6、鬧鐘在嘀嗒嘀嗒，耳邊鼾聲如雷。好困，卻睡不著。

　　7、白天加白班，不瞌睡;晚上加晚班，睡不著。(白加黑)

　　8、會(huì)融化的冰激凌，會(huì)下山的太陽，會(huì)失望的期待，會(huì)下雨的夏天，會(huì)失眠的.夜晚，會(huì)離開的你。

　　9、最怕沒有問候的分別最怕夜里的無端思念最怕晚安之后各自失眠。

　　10、每天眼睛不放點(diǎn)水，硬是睡不著。

睡不著的文案12

　　1、居然失眠了！看來以后睡前不能喝咖啡，連奶茶都不可以！快睡，再過五個(gè)小時(shí)又要去排練了。

　　2、白天困得要死，喝了兩杯咖啡后，晚上大腦興奮得失眠了。

　　3、下午喝咖啡晚上又失眠，給自己個(gè)熬夜的理由吧！

　　4、上一次就是去年的這會(huì)兒喝了咖啡整晚沒睡，看來我真的是一喝咖啡就失眠的體質(zhì)啊。

　　5、沒想到我竟是一個(gè)喝了焦糖瑪奇朵都會(huì)失眠的人。

　　6、每天吃完早餐，喝杯茶再出門，中午不會(huì)犯困，晚上還能睡著，如果喝咖啡，晚上會(huì)失眠。

　　7、喝了兩杯咖啡，失眠到現(xiàn)在！好了，天亮了，以后再也不喝咖啡了！

　　8、最近走養(yǎng)生路線如果起得早一定會(huì)喝一杯黑咖啡，年紀(jì)大了下午喝咖啡晚上都會(huì)失眠，只能早上喝。

　　9、又一次喝了咖啡后失眠了，以前可不這樣的哦？。

　　10、看來繼咖啡后我連可樂也不能喝了，如果是因?yàn)槌缘脑斐闪耸撸瑧?yīng)該只能是可樂了。

　　11、有時(shí)失眠不是因?yàn)閴毫Υ螅且驗(yàn)樘陋?dú)，不知如何面對(duì)一個(gè)人睡著的時(shí)間。

　　12、一夜沒睡，喝茶失眠、喝咖啡失眠、現(xiàn)在升級(jí)了、喝杯奶茶一夜沒合眼，這是要升仙。

　　13、喝了咖啡后天天半夜起來上完廁所就失眠了，我第二天還要上班的呢，怎么辦好呢。

　　14、晚上喝了一杯咖啡，從11點(diǎn)半躺到現(xiàn)在睡不著，明明累了一天。好難過，肚子好餓，好餓，好餓。

　　15、上一次就是去年的'這會(huì)兒喝了咖啡整晚沒睡，看來我真的是一喝咖啡就失眠的體質(zhì)啊。

　　16、中午喝了杯咖啡后晚上注定失眠。

　　17、提醒自己！再也再也再也再也不可以喝咖啡了，每喝必失眠到天亮。

　　18、喝咖啡失眠，不喝咖啡也失眠。

　　19、每次一喝咖啡就注定失眠，近兩個(gè)月來除了雙十一那天，第一次十一點(diǎn)后還沒睡。

　　20、喝杯咖啡之后，那是一種亢奮的痛楚，為了收獲和擁有，抑或無奈的感慰，無助的悵然而太難入夢(mèng)。

　　21、白天困得要死，喝了兩杯咖啡后，晚上大腦興奮得失眠了～

　　22、最后我也不知道是因?yàn)榛貞浿羞z憾越來越多而失眠，還是因?yàn)楹攘丝Х群笫卟虐l(fā)現(xiàn)回憶中遺憾越來越多。

　　23、喝咖啡睡不著我就不說啥了，現(xiàn)在喝奶茶也失眠！心累。

　　24、真的不適合喝咖啡，要么頭暈要么腸胃不舒服，每次還失眠到兩點(diǎn)。

　　25、下午喝咖啡晚上又失眠，給自己個(gè)熬夜的理由吧！

　　26、下午喝咖啡的下場(chǎng)，就是這樣失眠，屢試不爽，還屢教不改。

　　27、白天困，喝咖啡，晚上就失眠了，有沒有失眠假可以請(qǐng)。

　　28、真的不適合喝咖啡，要么頭暈要么腸胃不舒服，每次還失眠到兩點(diǎn)。

睡不著的文案13

　　1、多少人寄希望于熬夜，到了夜里又寄希望于明天。

　　2、我想說點(diǎn)什么，可是既不能勸你睡覺也不能陪你熬夜。

　　3、有沒有叫別人不要熬夜，自己卻又睡得很晚。

　　4、熬得住就出眾，熬不住就出局，早安！

　　5、失眠的夜晚那些綿羊長(zhǎng)成了你的模樣。

　　6、一句晚安，然后各自熬夜。

　　7、若白好貼心啊啊啊，好喜歡他熬夜為百草補(bǔ)道服！！！要是有人為我補(bǔ)衣服就好了。

　　8、如果擁有了愛情，就別去碰曖昧。面對(duì)彌足珍貴的愛情，我們需要從一而終。經(jīng)得起誘惑，耐得住寂寞，唯有這樣，才能給予彼此最大的安全感，愛情之路才會(huì)走得平平坦坦。

　　9、時(shí)間是個(gè)無賴，總喜歡毀掉期待。

　　10、晚上不愿意睡熬夜到天亮，就是怕半夜醒來負(fù)能量開始爆棚，腦子里一直在閃現(xiàn)各種不能活的場(chǎng)景，沒錯(cuò)，我是加的玻璃心患者。

　　11、我在熬夜熟了叫你

　　12、熬了最深的夜，早安。

　　13、有些事讓我很無力，比如熬夜的癮，還有遠(yuǎn)走的`你。

　　14、熬夜的人連做夢(mèng)的機(jī)會(huì)都沒有。

　　15、有時(shí)候，會(huì)一個(gè)人對(duì)著電腦發(fā)呆，因?yàn)橄肫鸷湍阋黄鸢疽沟哪峭怼?/p>

　　16、每個(gè)放肆熬夜的夜晚，終究要用一個(gè)起不來床的早上來償還。

　　17、我怕潮濕，卻迷上了淋雨；我怕黑暗，卻戀上了熬夜；我怕心痛，卻喜歡上了你。

　　18、半夜睡不著覺，把心情哼成歌，只好到屋頂找另一個(gè)夢(mèng)境。

　　19、人間的夜，熬一次少一次。

　　20、在月黑風(fēng)高的夜晚，睡不著只好到你的家里拜訪你

　　21、凌晨三點(diǎn)不回家，成年人的世界是你想不到的心酸。

　　22、我也想睡覺啊，而身體不聽話。

　　23、有些事情必須要經(jīng)歷，有些事必須要自己看開，其實(shí)沒必要逞強(qiáng)，何必自己和自己過不去呢

　　24、那些讓你睡不著的苦衷，城市釀成天上的星星。

　　25、此時(shí)此刻窗外下了大雨我是最喜歡下雨天的！然后激動(dòng)的睡不著了。

　　26、大半夜的，沒睡覺的舉個(gè)手。

　　27、每次看見班上男生吃熱狗，我都會(huì)忍不住說一句“吃哪補(bǔ)哪”。

　　28、關(guān)關(guān)難過關(guān)關(guān)過，夜夜難熬夜夜熬。

　　29、對(duì)你的感情，始于南，葬于北。以后你和他的春夏秋冬，蒼山洱海都與我無事。

　　30、明知道熬夜不好還是會(huì)熬夜，明知道你不喜歡我還是會(huì)自作多情。

　　31、我已熬夜成癮，心事沒人來聽，每次到深夜都沒有勇氣迎接黎明。

　　32、我太能熬夜了，我懷疑自己上輩子是個(gè)路燈。

　　33、愛一個(gè)人比等一個(gè)人容易，等一個(gè)人比愛一個(gè)人有意義，如果你選擇了愛自己，那只是因?yàn)槟闳绱说牟豢耙粨簟?/p>

　　34、我不想睡覺，可眼睛不知道，卻緊閉著，享受黑暗……

　　35、漸漸的，我習(xí)慣了熬夜成癮，喝酒不再被嗆到，抽煙不再覺得難受，身邊偶爾離開幾個(gè)人也不會(huì)難過。

　　36、自立flag：說熬夜就是狗，從此以后，是人的日子越來越少了。

　　37、剛開始熬夜是為了情，后來熬夜成了習(xí)慣。

　　38、最近買太多有的沒的、不好、熬夜看x也不好、黑眼圈這么大......

　　39、一夜沒睡，熬夜通宵。

　　40、喝醉了就吹風(fēng)，餓了就躺著，困了就閉眼，孤獨(dú)了就入眠，睡不著就熬夜，反正你只有一個(gè)人。

　　41、我也不喜歡熬夜，我只想喜歡的人告訴我，早點(diǎn)休息和晚安。

　　42、有人會(huì)對(duì)你說晚安，可是沒有人要你記得早點(diǎn)睡。

　　43、不管你昨晚經(jīng)歷了怎樣的撕心裂肺，早上醒來這座城市依然車水馬龍。

　　44、各種事情猝不及防，計(jì)劃又被打亂了。好好整理心緒，加油吧。不要熬夜哦，早點(diǎn)休息。晚安好夢(mèng)。

　　45、我們總是叫別人不要熬夜，對(duì)身體不好，卻忘了自己每晚都睡得很晚。

　　46、其實(shí)我不想熬夜，熬夜會(huì)變老，但是你喜歡熬夜，我要陪你。

　　47、扶我起來，我還能接著熬。

　　48、我什么都好，就是容易失眠。

　　49、我是一個(gè)不睡覺，也沒人管的小朋友。

　　50、時(shí)間的絕情之處，它讓你熬到真相，卻不給你任何補(bǔ)償。

睡不著的文案14

　　1、說到這，大家就會(huì)有疑問了，那我晚上睡不著等于失眠嗎？

　　2、有一天，綿羊先生把這些夢(mèng)一股腦兒地講給了刺猬先生聽。

　　3、訂閱《兒童文學(xué)》童年雙本套(故事&繪本)

　　4、在一場(chǎng)清香的玫瑰花瓣雨中，綿羊先生睡著了，在夢(mèng)中，他又站到了綿羊小鎮(zhèn)的玫瑰花叢間，和媽媽一起欣賞了一場(chǎng)綿羊小鎮(zhèn)的玫瑰花瓣雨。

　　5、想象在一個(gè)風(fēng)和日麗的午后，你置身于一望無垠的大草原中，鮮花芬芳，藍(lán)天白云在空中自由飄動(dòng)，通過想象讓自己放松下來，可以伴有一些輕音樂。

　　6、在身體降溫的時(shí)候更容易睡著，熱水洗澡有助于睡眠。我們睡眠時(shí)的體溫會(huì)比正常情況略低，用熱水洗澡，會(huì)促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣，并有助于體溫下降，達(dá)到適合睡眠的體溫。其實(shí)也有人說很多人因?yàn)閺男〉酱蠖紩?huì)在睡前洗澡，所以在這個(gè)情況下，大腦收到洗澡信號(hào)，自然會(huì)覺得我們需要睡了。

　　7、而且由于每個(gè)人的潛意識(shí)接受程度不一樣，催眠自己的效果也就不一樣。所以，睡不著的時(shí)候，有的人“數(shù)羊”管用，有的人卻不管用。如果你用了這個(gè)方法，卻還是睡不著，那么，我還可以給你提供幾種別的方法，你都可以試試！

　　8、規(guī)定晚上睡覺的'時(shí)間，沒有處理完的工作第二天再處理，保持規(guī)律的生活節(jié)奏。

　　9、上床前要保持情緒穩(wěn)定，生活及工作中的瑣事，先拋開，靜心靜念，不要胡思亂想，有事情留給第二天處理。進(jìn)行深呼吸，聽?zhēng)资坠?jié)奏緩慢的歌曲，使緊張的情緒及身心逐漸放松下來。

　　10、你的癥狀是有點(diǎn)睡眠障礙。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前不看有刺激性的書及電視。不進(jìn)行劇烈活動(dòng)，不喝有刺激性的飲料。

　　11、當(dāng)你睡不著，在陽光牧場(chǎng)數(shù)綿羊的時(shí)候，可能會(huì)突然有一只披著羊皮的紅鼻子小鼴鼠站出來對(duì)你說——

　　12、當(dāng)然，在這些夢(mèng)里，綿羊先生都會(huì)看見綿羊小鎮(zhèn)，還有媽媽和小羊們。

　　13、夜夜難眠的原因究竟為何？

　　14、學(xué)會(huì)放松，遠(yuǎn)離壓力。

　　15、大家發(fā)現(xiàn)了不管數(shù)什么都對(duì)助眠沒什么用，反而因?yàn)楹紒y想刺激腦皮層的活躍更加睡不著，那我們應(yīng)該做什么幫助睡眠呢？首先做一些睡前的準(zhǔn)備工作，睡前兩小時(shí)盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)也不要看一些刺激的電影和書籍，人的潛意識(shí)很強(qiáng)大，你越不愿意去想起的東西在腦皮層活躍的時(shí)候越會(huì)想起。其次洗個(gè)澡火泡泡腳放松一下身體，讓身體處于一個(gè)溫暖干燥的環(huán)境。最后就是把床和枕頭弄的舒服一些，什么都不要想，讓大腦一片空白，不知不覺就睡著了。

　　16、提醒：長(zhǎng)期失眠要“對(duì)癥下藥”

　　17、患有睡眠呼吸暫停綜合征，或患有周期性肢體運(yùn)動(dòng)綜合征;

　　18、因經(jīng)濟(jì)或生活等原因?qū)夏耆水a(chǎn)生了負(fù)面心理影響。例如擔(dān)心生病花錢、退休后經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、家人關(guān)心少、軀體疾病下產(chǎn)生消極心理等。

　　19、靜待神州天破曉,不周山下看熔冰。