心理素質(zhì)差可以通過(guò)下列方法提高：
1、心理素質(zhì)是一個(gè)很寬很廣的詞，就好像“水果、說(shuō)話、行為”這一類的詞一樣，都是含有很廣泛的定義，到底是哪一種具體的水果名稱，或者說(shuō)什么樣的話，做出什么樣的行為，都沒(méi)有一個(gè)具體的定義和方向，如果單純的說(shuō)要提高心理素質(zhì)，小編覺(jué)得這樣這樣的目標(biāo)還是不夠明確的。
2、可以在心理素質(zhì)范圍下，找出幾項(xiàng)具體的狀況，比如：1、遇到挫折容易沮喪；2、處理事情容易急躁、不安；3、當(dāng)眾講話，容易緊張、結(jié)巴等等，把自己的這些不足羅列出來(lái)。
3、把心理素質(zhì)比較差的幾個(gè)具體想列出來(lái)之后，可以按自己的期望值把這些具體項(xiàng)按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進(jìn)行分類，然后采用逐一突破法，先從迫切想改善的方面著手，然后再逐步去提高。
4、可以先從自己最擔(dān)心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話，越害怕就越要去面對(duì)，可以從陌生人交流開(kāi)始，不一定要說(shuō)什么有深度的話題，可以從簡(jiǎn)單的招呼、問(wèn)候就行，就算一開(kāi)始還是很害怕很緊張也不要緊，下次還繼續(xù)這樣做，慢慢的就會(huì)習(xí)慣起來(lái)。
5、也可以先從自己認(rèn)為比較容易的方面開(kāi)始，這是針對(duì)一些承受力差，受不了那么大打擊的人，自己只需要稍微一點(diǎn)點(diǎn)的改變就可以做到的，然后再一步一步向高難度挑戰(zhàn)，這樣的話，可以逐步培養(yǎng)自信，但是可能需要花的時(shí)間會(huì)有點(diǎn)長(zhǎng)。
6、一定要逼著自己離開(kāi)自己的舒適區(qū)，每個(gè)人都會(huì)有自己舒適區(qū)，就是自己感覺(jué)到安全和舒服的環(huán)境，有的人會(huì)躲在家里睡大覺(jué)，有的人會(huì)一直玩游戲，有的人會(huì)追著電視劇看，如果自己想要改變，這個(gè)階段就不要迷戀自己的舒適區(qū)，一定要學(xué)會(huì)走出來(lái)，比如之前不喜歡跟同事去唱k，吃飯，下次再有這樣的活動(dòng)時(shí)，盡管心理不愿意，也要報(bào)名參加，想辦法的走出自己的圈子，從而去融入大家的圈子。