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          心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案

          時(shí)間:2022-03-07 10:42:43 心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案 我要投稿

          心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案

            為了確保事情或工作有效開(kāi)展,時(shí)常需要預(yù)先制定一份周密的方案,方案是解決一個(gè)問(wèn)題或者一項(xiàng)工程,一個(gè)課題的詳細(xì)過(guò)程。那么問(wèn)題來(lái)了,方案應(yīng)該怎么寫?下面是小編為大家整理的心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案(精選6篇),歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

            心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案1

            導(dǎo)讀:為了提高我校學(xué)生干部的整體素質(zhì),增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員溝通及團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,打破心理障礙、拓展思維、增強(qiáng)互信,我校團(tuán)委特組織開(kāi)展此次素質(zhì)拓展活動(dòng)。

            一、拓展目的:

            團(tuán)隊(duì)建設(shè) 學(xué)習(xí)管理 增強(qiáng)自信 磨練毅力 信任協(xié)作

            二、拓展對(duì)象:

            全體學(xué)生干部

            三、拓展地點(diǎn):

            學(xué)校籃球場(chǎng)

            四、拓展時(shí)間:

            3月16日 第二課堂

            五、拓展項(xiàng)目:

            友情鏈接 坐長(zhǎng)城 信任背摔 齊心并進(jìn)

            六、拓展步驟:

            前期準(zhǔn)備:

            1、動(dòng)員:由教練向?qū)W員們介紹本次活動(dòng)的目的、相應(yīng)的要求以及組隊(duì)(包括起隊(duì)名、口號(hào))。

            2、道具:眼罩 報(bào)紙 透明膠 繩子 桌子 椅子等

            3、后勤:安排學(xué)生干部搬抬、攝影、統(tǒng)計(jì)、后場(chǎng)保障

            活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng):

            1、奏團(tuán)歌 大合照(5分鐘)

            2、拓展活動(dòng)進(jìn)程:

            (1)友情鏈接(15分鐘)

            目的:打破僵局,加速團(tuán)隊(duì)之間的認(rèn)識(shí),也考察大家的速記能力。

            規(guī)則:各隊(duì)任意派成一列,由排在首位者向背后的人作自我介紹,如:我是高**班的***,第二名隊(duì)員再對(duì)他(她)背后的隊(duì)員做介紹,如:我是高**班***后邊的高**班***,第三名隊(duì)員則依此介紹說(shuō):我是高**班***后邊的高**班***后邊的高**班***,依此類推,看哪隊(duì)準(zhǔn)確復(fù)述的最多,成績(jī)最差的組要接受懲罰。

            (2)坐長(zhǎng)城(15分鐘)

            目的:經(jīng)過(guò)剛才大家的相互介紹,初步調(diào)動(dòng)起大家的積極性,這環(huán)節(jié)目的是加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間的信任感。

            規(guī)則:各隊(duì)所有隊(duì)員圍成一圈站立,要求每個(gè)人的腳尖頂著前邊人的腳跟,緊湊站立。主持人一喊坐下,各隊(duì)隊(duì)員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊(duì)同時(shí)進(jìn)行,依各隊(duì)堅(jiān)持時(shí)間的長(zhǎng)短定勝負(fù)。

            (3)信任背摔(15分鐘)

            目的:促使隊(duì)員挑戰(zhàn)自我、建立團(tuán)隊(duì)的相互信任、互相幫助。

            規(guī)則:1、選兩個(gè)監(jiān)護(hù)員,負(fù)責(zé)管理整個(gè)游戲進(jìn)程,包括檢查隊(duì)伍是否力量足夠,保障隊(duì)員安全。挑戰(zhàn)者在哪,監(jiān)護(hù)員就要跟到哪。

            2、讓其余隊(duì)員在平臺(tái)前面排成兩列,向前伸直胳膊,交替排列,形成一個(gè)安全的承接區(qū)。頭向后仰,集中精神,保證下跌瞬間不會(huì)和對(duì)面隊(duì)友造成相互碰頭。

            3、挑戰(zhàn)者雙手交叉反握于胸前,閉目聽(tīng)從指揮,監(jiān)護(hù)員最后調(diào)整挑戰(zhàn)者的位置,并保障其安全。各項(xiàng)準(zhǔn)備完畢后,挑戰(zhàn)者要大聲對(duì)隊(duì)友講:are you ready?隊(duì)友準(zhǔn)備好后回應(yīng):ok,let's go.

            4、在傳遞的過(guò)程中,要求挑戰(zhàn)者身體筆直,頭向前傾,雙腳并攏。聽(tīng)到監(jiān)護(hù)員喊:倒之后,挑戰(zhàn)者才能睜開(kāi)雙眼,站立于地。

            注:承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件;跌落者掏空所有衣兜,解下帶扣的腰帶。

            各組討論問(wèn)題:

            最初你們對(duì)游戲有何認(rèn)識(shí)?

            參加游戲之后你們有何感受?

            當(dāng)站在平臺(tái)上準(zhǔn)備向后倒時(shí),你有何感想?

            (4)齊心并進(jìn)(15分鐘)

            目的:檢驗(yàn)隊(duì)伍在前三項(xiàng)活動(dòng)中是否已經(jīng)建立了一定的信任感與協(xié)作能力,并通過(guò)此項(xiàng)目提升團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力與團(tuán)隊(duì)內(nèi)成員的思考能力。

            規(guī)則:隊(duì)員用若干張報(bào)紙制成一個(gè)可容納全體隊(duì)員的火車,全隊(duì)開(kāi)火車行進(jìn),行進(jìn)過(guò)程中全部人員必須站立在報(bào)紙上,不得踏出報(bào)紙

            注:若行進(jìn)過(guò)程中報(bào)紙發(fā)生斷裂,隊(duì)伍需在原地進(jìn)行修理,待修理完成后方可前進(jìn)。

            心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案2

            活動(dòng)目的:

            激發(fā)同學(xué)們的個(gè)人潛力,培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)和堅(jiān)強(qiáng)的意志,充分發(fā)揮個(gè)人的主觀能動(dòng)性,增強(qiáng)互相交流的技巧性,樹(shù)立相互配合和互相支持的團(tuán)隊(duì)精神,將合作意識(shí)最大化,以達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的目的。

            活動(dòng)流程

            8:30 集合,點(diǎn)名記錄參與人員; 素質(zhì)拓展具體策劃安排

            9:00 到達(dá)拓展訓(xùn)練場(chǎng)地

            9:20 開(kāi)始拓展訓(xùn)練熱身,拓展活動(dòng)

            11:30 中午大家圍成一圈,吃帶的食物,活動(dòng)結(jié)束后,大家合影,確保每人安全回校。

            13:00 拓展游戲

            5:00 分享心得,返回。

            活動(dòng)介紹

            第一項(xiàng)  串名字游

            游戲方法:   小組成員圍成一圈,任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名,第二名學(xué)員輪流介紹,最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字復(fù)述一遍。

            第二項(xiàng):大樹(shù)與松鼠

            (1)、事先分組,三人一組。二人扮大樹(shù),面對(duì)對(duì)方,伸出雙手搭成一個(gè)圓圈;一人扮松鼠,并站在圓圈中間;主持人或其它沒(méi)成對(duì)的學(xué)員擔(dān)任臨時(shí)人員。

            (2)、主持人喊"松鼠",大樹(shù)不動(dòng),扮演"松鼠"的人就必須離開(kāi)原來(lái)的大樹(shù),重新選擇其他的大樹(shù);培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹(shù)當(dāng)中,落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受懲罰。

            (3)、主持人喊"大樹(shù)",松鼠不動(dòng),扮演"大樹(shù)"的人就必須離開(kāi)原先的同伴重新組合成一對(duì)大樹(shù),并圈住松鼠,培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就應(yīng)臨時(shí)扮演大樹(shù),落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受懲罰。

            (4)、主持人喊"地震",扮演大樹(shù)和松鼠的人全部打散并重新組合,扮演大樹(shù)的人也可扮演松鼠,松鼠也可扮演大樹(shù),培訓(xùn)師或插其他沒(méi)成對(duì)的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中,落單的人表演節(jié)目或接受懲罰。

            第三項(xiàng): 推理游戲

            每個(gè)參與者的身份由抽牌隨機(jī)確定。在本場(chǎng)游戲中,身份不公開(kāi)的N個(gè)殺手(注:建議殺手與良民比例為1:3)為一方,他們趁著黑夜出動(dòng)逐個(gè)殺人;3N個(gè)良民和身份不公開(kāi)的N個(gè)警察為另一方,要在N+3輪內(nèi)揪出所有真正的殺手。

            殺手彼此了解身份;殺手可以每輪任意殺死一個(gè)良民或警察;殺手不能殺死殺手;任何人都可以宣稱自己是殺手,但大家未必要相信。

            警察彼此了解身份;警察可以在每輪指認(rèn)一個(gè)懷疑對(duì)象,法官將點(diǎn)頭或搖頭予以肯定或否定;任何人都可以宣稱自己是警察,但大家未必要相信。

            良民彼此不了解身份;良民每輪都將被殺害一個(gè);任何人都可以宣稱自己是良民,但大家未必要相信。

            在這個(gè)推理追尋殺手的過(guò)程中,每個(gè)人的舉動(dòng)、言行、語(yǔ)態(tài)、眼神、表達(dá)都將成為判斷自己和別人身份的重要依據(jù),無(wú)論是指證、推理、判斷、邏輯和態(tài)度,都要最大程度地保證自己一方獲得最后的勝利。

            第四項(xiàng):頭腦風(fēng)暴

            在巨大壓力的情況下,人們往往會(huì)面對(duì)大腦短路的情況,但是同時(shí)這種頭腦風(fēng)暴的辦法也會(huì)讓大家的創(chuàng)造性得到良好的訓(xùn)練。

            培訓(xùn)游戲規(guī)則和程序:   a.將每4個(gè)人組成一個(gè)組,在組內(nèi)任意確定組員的發(fā)言順序,兩個(gè)組構(gòu)成一個(gè)大組進(jìn)行游戲。   b.讓小組確定的第一個(gè)志愿者出來(lái),對(duì)著另一個(gè)組喊出任何經(jīng)過(guò)他腦子的詞,比如:姐姐,鴨子,藍(lán)天等等任何詞。   c.另一個(gè)小組的第一個(gè)志愿者必須對(duì)這些詞進(jìn)行回應(yīng),比如:哥哥,小雞,白云等。   d.志愿者必須持續(xù)地喊,直到他不能想出任何詞為止,一旦你發(fā)現(xiàn)自己在說(shuō)“哦,嗯,哦……”。你就必須宣告失敗,回到座位上,換你們小組的下一位上。   e.哪個(gè)小組能堅(jiān)持到最后,哪個(gè)小組算獲勝。   注意:本游戲的關(guān)鍵是要學(xué)員在一個(gè)快速、緊張的氛圍下進(jìn)行,一旦有人回答速度變慢,開(kāi)始有 “嗯,哦”出現(xiàn),立即宣布他被淘汰了,判其離場(chǎng),這樣才能保證游戲的成功。

            第五項(xiàng):007

            由開(kāi)始一人發(fā)音"零"隨聲任指一人,那人隨即亦發(fā)音"零"再任指另外一人,第三個(gè)人則發(fā)音"柒",隨聲用手指作開(kāi)搶狀任指一人,"中搶"者不發(fā)音不作任何動(dòng)作,但"中搶"者旁邊左右兩人則要發(fā)"啊"的聲音,而揚(yáng)手作投降狀 懲罰措施

            一、卡通跳。分為男式和女式,相同的都是跳起時(shí)大腿和膝蓋要并攏,小腿要分開(kāi),就像漫畫中的姿勢(shì)。不同在于:男式的向上跳起時(shí)左右腳前后分開(kāi),雙手自然前后擺,同時(shí)嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音;女式的向上跳起時(shí)左右小腿要向兩旁分開(kāi),雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢(shì),同時(shí)嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。

            二、屁股寫字。顧名思義,就是用屁股寫字。怎么寫呢?雙手放在腰上,然后扭動(dòng)臀部,就像用手在空中比劃一樣把字寫出來(lái),一邊扭,一邊要把寫的筆畫說(shuō)出來(lái),就像跳屁股舞一樣,哈哈,很好玩的。

            注意事項(xiàng)

            到達(dá)目的地后要服從安排,不要單獨(dú)進(jìn)行活動(dòng),盡量避免去人員過(guò)密的地方;在自由活動(dòng)的半小時(shí)中,不要進(jìn)行危險(xiǎn)活動(dòng),要控制好時(shí)間,以免耽誤素質(zhì)拓展的進(jìn)程;活動(dòng)全程必須注意個(gè)人人身和財(cái)產(chǎn)的安全。

            心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案3

            一、 活動(dòng)目的:

            1、培養(yǎng)學(xué)生與人交往能力,增進(jìn)同學(xué)之間互相了解,融洽師生關(guān)系,提高班級(jí)凝聚力。

            2、激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造欲和想象力,充分開(kāi)發(fā)他們的潛能,增強(qiáng)自信心和進(jìn)取心。

            3、學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人,在互相尊重、信任和幫助下發(fā)展友誼。

            4、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神,合作意識(shí)及創(chuàng)新精神。

            二、 活動(dòng)對(duì)象、地點(diǎn):

            1、藥學(xué)系團(tuán)學(xué)會(huì)所有成員

            2、北操場(chǎng)

            三、 活動(dòng)時(shí)間:

            1、20xx年12月13號(hào)

            2、上午:8:00—11:30 下午:2:30—5:30

            四、 活動(dòng)所需材料:

            舊報(bào)紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩

            五、 活動(dòng)項(xiàng)目操作細(xì)則:

            導(dǎo)語(yǔ):像小孩一樣游戲,像成人一樣思考,像老人一樣判斷。

            (一) 頭腦風(fēng)暴——團(tuán)隊(duì)識(shí)別訓(xùn)練

            1、以自愿的方式選出各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng),并請(qǐng)隊(duì)長(zhǎng)發(fā)表就職演說(shuō).

            2、提出要求:在隊(duì)長(zhǎng)的統(tǒng)一指揮下,各組在20分鐘內(nèi)完成五項(xiàng)任務(wù)(確定隊(duì)名、設(shè)計(jì)隊(duì)標(biāo)、提出口號(hào)、創(chuàng)作隊(duì)歌、以藝術(shù)化的形式展示上述成果)。

            注意事項(xiàng):a、在團(tuán)隊(duì)中我們要做的是傾聽(tīng)和互相支持,不要對(duì)別人指手劃腳;b、尊重每個(gè)人的想法,而不要判斷或批評(píng)別人;c、創(chuàng)意越多越好,鼓勵(lì)融合,多個(gè)創(chuàng)意的融合,往往是一個(gè)更好創(chuàng)意的開(kāi)端。

            3、進(jìn)行設(shè)計(jì)活動(dòng)

            4、成果展示 當(dāng)其它人在說(shuō)話的時(shí)候,請(qǐng)注意傾聽(tīng)而不要打斷

            5、討論各隊(duì)的優(yōu)缺點(diǎn),本團(tuán)隊(duì)在分工與合作過(guò)程中的優(yōu)缺點(diǎn),自己在活動(dòng)中的感受并作好記錄。

            注意:a、用“我”而不是“我們”,“你們”、“他們”,這幫助我們對(duì)自己所表達(dá)的負(fù)責(zé);b、請(qǐng)真誠(chéng)地表達(dá)你的看法,你可以哭,可以笑,如果你只想聽(tīng),那也可以。

            6、全體共享:各組選一位代表發(fā)言,并提供幾個(gè)自由發(fā)言的機(jī)會(huì)。

            發(fā)言(討論)規(guī)則:a、當(dāng)其它人在說(shuō)話的時(shí)候,請(qǐng)注意傾聽(tīng)而不要打斷;b、如果你說(shuō)得比較簡(jiǎn)短,更多的人有機(jī)會(huì)分享他們的觀點(diǎn)。

            (二) 信任背摔

            游戲目的:

            1.建立小組成員間的相互信任。

            2.使隊(duì)員挑戰(zhàn)自我。

            3.發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神,互相幫助

            4.接人動(dòng)作布置:做右弓步,雙手伸出,手掌掌心向上交疊放在對(duì)方鎖骨上(要注意五指并攏、拇指不能向上),一組的兩個(gè)人要將腳和膝蓋貼緊,腰挺直,抬頭斜向45度看背摔者。

            5、背摔者動(dòng)作布置

            (1)背摔者手部的準(zhǔn)備動(dòng)作:前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。

            (2)綁帶后,令背摔者站在站臺(tái)上進(jìn)行以下動(dòng)作:腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎,準(zhǔn)備背摔

            (三)泰坦尼克號(hào)

            參與人數(shù):10~12人一組

            時(shí)間:30分鐘

            場(chǎng)地:戶外

            道具:木磚24塊(每組6塊),4張椅子,兩條長(zhǎng)繩(25m)

            應(yīng)用:(1)創(chuàng)新思維訓(xùn)練

            (2)應(yīng)變能力的培養(yǎng)

            (3)團(tuán)隊(duì)合作精神培養(yǎng)

            (四) 無(wú)敵風(fēng)火輪

            1、任務(wù)一:在20分鐘內(nèi)利用提供的材料(舊報(bào)紙、透明膠、小刀)制作一個(gè)大紙環(huán),要求全體隊(duì)員能站在紙環(huán)內(nèi)并向前行進(jìn),要注意紙環(huán)的大小適宜。

            2、任務(wù)二:各隊(duì)帶上“風(fēng)火輪”及修補(bǔ)材料到同一起跑線上開(kāi)展行進(jìn)比賽,以最后一人過(guò)終點(diǎn)線為準(zhǔn)評(píng)比名次。比賽進(jìn)行二輪,第一輪結(jié)束后進(jìn)行修補(bǔ)和討論,第二輪時(shí)加上一定的障 礙。

            3、比賽規(guī)則:在行進(jìn)過(guò)程中任一隊(duì)員的腳踩出紙圈外則全隊(duì)原地停止五秒;在行進(jìn)過(guò)程中發(fā)生紙圈斷裂,要求全體隊(duì)員在腳不踩出紙圈的條件下原地進(jìn)行修補(bǔ)好后再繼續(xù)前進(jìn)。

            4、公布成績(jī),小組交流在本活動(dòng)中的感受并作好記錄。

            5、全體共享,導(dǎo)師小結(jié):這是一項(xiàng)激發(fā)大家競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),又培養(yǎng)你們同心協(xié)力、同舟共濟(jì)、堅(jiān)持不懈心理品質(zhì)且趣味性較大的活動(dòng)

            (五) 漫漫人生路

            參與人員:團(tuán)學(xué)會(huì)全體學(xué)生、09級(jí)新生志愿者

            時(shí)間:180分鐘

            場(chǎng)地:教室、戶外

            道具:眼罩、繩索、竹竿

            活動(dòng)過(guò)程:

            (1)、兩隊(duì)學(xué)生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”,相互扶持著,在灌木叢、臺(tái)階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對(duì)方為依靠前行。

            (2)、在體會(huì)不同角色的獨(dú)特感受后,他們被帶到教室坐下,音樂(lè)聲想起了,是那些催人淚下的動(dòng)情音樂(lè)。“其實(shí),人生的幾十年也就像今天的半小時(shí)一樣坎坎坷坷。但一路走來(lái)時(shí)因?yàn)橛腥藬y手同行,同甘共苦,不離不棄,所以你在這個(gè)世界上寂寞的時(shí)候不寂寞,苦惱的時(shí)候有安慰,挫折的時(shí)候有鼓舞,迷失的時(shí)候有方向……”

            (3)、教師總結(jié):要想在團(tuán)隊(duì)中得到成長(zhǎng)、獲取快樂(lè)、增進(jìn)友誼,每個(gè)人都得學(xué)會(huì)付出自己真誠(chéng)和熱情,當(dāng)我活在一個(gè)大家互相尊重、互相鼓勵(lì)、互相理解的集體中時(shí),我們會(huì)發(fā)現(xiàn),原來(lái)世界是多么地美好,生活是多么地快樂(lè),人生是多么地有意義。

            (4)異掌同聲結(jié)束活動(dòng)。

            (六)活動(dòng)意義:

            素質(zhì)拓展活動(dòng)豐富了我們的校園生活,對(duì)青年一代的成長(zhǎng),特別是實(shí)現(xiàn)自我心理健康與身體素質(zhì),有著狹義的教育活動(dòng)所不能替代的作用。校園文化是對(duì)學(xué)校教育活動(dòng)的完善、調(diào)節(jié)和補(bǔ)充。

            最后,預(yù)祝我系素質(zhì)拓展活動(dòng)取得圓滿成功。

            心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案4

            大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃是由共青團(tuán)中央、教育部、全國(guó)學(xué)聯(lián)為深入推進(jìn)高校素質(zhì)教育而聯(lián)合實(shí)施的一項(xiàng)系統(tǒng)工程。它以培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)為核心,以培養(yǎng)創(chuàng)新和實(shí)踐能力為重點(diǎn),以普遍提高科學(xué)素質(zhì)和人文素質(zhì)為目的,為大學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)進(jìn)行科學(xué)規(guī)劃、個(gè)性化培養(yǎng)和綜合性開(kāi)發(fā)。

            一、活動(dòng)目的

            為了豐富大學(xué)生的課余生活,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí) ,提高實(shí)踐和創(chuàng)新能力;同時(shí)也可以提高大學(xué)生的人際交往能力,培養(yǎng)拼搏奮斗精神,最終提高大學(xué)生的'綜合素質(zhì)。

            二、活動(dòng)主題

            友誼 合作 拼搏 創(chuàng)新 團(tuán)隊(duì)

            三、活動(dòng)內(nèi)容

            1.活動(dòng)時(shí)間:12月

            2.活動(dòng)地點(diǎn):校內(nèi)以及校外空?qǐng)龅?/p>

            3.活動(dòng)對(duì)象:商學(xué)院10級(jí)、11級(jí) 本科生學(xué)生干部

            4.活動(dòng)形式:室外活動(dòng)

            四、活動(dòng)流程

            (一)前期準(zhǔn)備

            1.工作人員簡(jiǎn)單培訓(xùn),分工;

            2.通過(guò)條幅、海報(bào)以及展板進(jìn)行大力宣傳;

            3.組織并統(tǒng)計(jì)報(bào)名人員名單;

            4.購(gòu)買、準(zhǔn)備活動(dòng)道具。

            (二)中期活動(dòng)

            可以根據(jù)網(wǎng)上搜索以及共同探討等方式選擇一系列富有趣味而又有針對(duì)性的活動(dòng),現(xiàn)舉例如下:

            1.友情鏈接:各隊(duì)成員任意派成一列,由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹,如:我是文學(xué)院漢語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)的**,第二名隊(duì)員再對(duì)他/她背后的做介紹,如:我是文學(xué)院漢語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)的**后邊的***,第三名隊(duì)員則依此介紹說(shuō):我是文學(xué)院漢語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)的xx后邊的***后邊的***,依此類推,看哪隊(duì)準(zhǔn)確復(fù)述的最多。

            2.福爾摩斯:每隊(duì)隨機(jī)抽出兩名隊(duì)員,讓每人仔細(xì)觀察自己的搭檔1分鐘,一分鐘后,兩人轉(zhuǎn)過(guò)臉去,背對(duì)著站立。這時(shí),由別隊(duì)成員分別向他們二人提出有關(guān)自己搭檔的體貌特征的五個(gè)問(wèn)題。

            3.四人五腳:每隊(duì)出兩男兩女共四人,男女交叉排成一排,相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起,兩隊(duì)或三隊(duì)定距離計(jì)時(shí)賽跑,快者為勝,其他隊(duì)依快慢給分。

            (三)后期工作

            1.對(duì)活動(dòng)開(kāi)展的情況、達(dá)到的效果以及優(yōu)缺點(diǎn)做好書(shū)面總結(jié),整理并上交;

            2.根據(jù)活動(dòng)中拍攝得到的照片以及活動(dòng)記錄制作PPT,以便保存紀(jì)念;制作宣傳板,擴(kuò)大活動(dòng)效果。

            3.做好活動(dòng)開(kāi)展的反饋工作,即對(duì)參加活動(dòng)的同學(xué)進(jìn)行調(diào)查,并聽(tīng)取其建議。

            五、活動(dòng)預(yù)期效果及影響:

            通過(guò)此次活動(dòng),可以促進(jìn)大學(xué)生對(duì)待突發(fā)事件應(yīng)變能力的提高,從而提高自己的抗壓力的能力;通過(guò)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作,可以促進(jìn)大學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神的提高;可以促進(jìn)同學(xué)們文化素質(zhì)和身心素質(zhì)的提高。

            六、活動(dòng)注意事項(xiàng)及其預(yù)防措施

            1.注意活動(dòng)中的安全問(wèn)題,在活動(dòng)前對(duì)同學(xué)們認(rèn)真講解;

            2.戶外活動(dòng)時(shí),為預(yù)防下雨,請(qǐng)同學(xué)們帶好雨具;

            3.注意各種器材的保管,以免丟失。

            心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案5

            活動(dòng)目的及意義

            我校明德修身系列活動(dòng)已經(jīng)正式開(kāi)展,作為明德修身系列活動(dòng)的一部分,根據(jù)我系學(xué)生心理工作的具體實(shí)踐,舉辦張仲景國(guó)醫(yī)學(xué)院首屆心理素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng)會(huì)。通過(guò)本次素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng)會(huì)提高學(xué)生的心理素質(zhì),培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作及集體競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),讓同學(xué)們?cè)诳鞓?lè)當(dāng)中,不斷的挑戰(zhàn)自我,加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作,最終度過(guò)難關(guān),收獲成功的喜悅。同時(shí)也通過(guò)本次活動(dòng)加深我系各年級(jí)同學(xué)的交流,為大一新生盡快熟悉大學(xué)生活創(chuàng)造條件。

            活動(dòng)主題

            團(tuán)結(jié) 共進(jìn) 超越

            活動(dòng)內(nèi)容

            一、前期準(zhǔn)備

            1、前期宣傳:

            (1)11月8日在學(xué)生干部例會(huì)上對(duì)各班班長(zhǎng)及團(tuán)支書(shū)進(jìn)行宣傳,使其在班內(nèi)做好宣傳;

            (2) 11月9日晚在11514召開(kāi)心理委員工作會(huì)議,通知各班心理委員本次活動(dòng)詳情,使心理委員在班內(nèi)對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行詳細(xì)講解;

            (3)11月8日開(kāi)始通過(guò)展板的形式對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行詳盡宣傳;

            (4)11月18日開(kāi)始張貼由宣傳部制作海報(bào)三張,分別張貼于老校區(qū)餐廳、新校區(qū)餐廳、我系教學(xué)樓大廳等顯眼位置。

            (5)將南陽(yáng)理工學(xué)院素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng)會(huì)的相關(guān)視頻及本方案上傳到心理部博客(http://blog.163.com/gyxyxlb@126),使大家對(duì)素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng)會(huì)有更形象的認(rèn)識(shí)。

            (6)將活動(dòng)信息反饋給明德網(wǎng)、廣播站、記者團(tuán)、玫瑰網(wǎng)、心語(yǔ)軒等校園媒體,加深本次活動(dòng)的影響力與宣傳效果。

            2、選手報(bào)名:

            我系學(xué)生均可報(bào)名,根據(jù)報(bào)名情況分為15~20人的小組。

            各班在11月11日前統(tǒng)計(jì)好本班報(bào)名人數(shù),將名單于當(dāng)日晚交學(xué)生會(huì)辦公室。

            3、活動(dòng)項(xiàng)目篩選及道具準(zhǔn)備:

            (1)根據(jù)報(bào)名人數(shù)確定游戲的數(shù)目和項(xiàng)目(備選活動(dòng)項(xiàng)目見(jiàn)附錄)。

            (2)根據(jù)所選項(xiàng)目購(gòu)買或制作道具。

            4、賽程安排:

            根據(jù)活動(dòng)人數(shù)及項(xiàng)目,由體育部負(fù)責(zé)于11月14日前確定賽程。

            5、評(píng)委選拔及培訓(xùn):

            評(píng)委由心理部及體育部干事組成,共同確定各項(xiàng)目評(píng)分細(xì)則及評(píng)分表。

            11月16日召開(kāi)評(píng)委會(huì)議,統(tǒng)一評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),討論具體注意事項(xiàng)。

            6、根據(jù)參賽人數(shù)及組隊(duì)數(shù)組織引導(dǎo)小組和后勤小組,并于11月18日開(kāi)會(huì)確定其職責(zé)和任務(wù);11月19號(hào)應(yīng)急小組開(kāi)會(huì)進(jìn)行分工。

            7、申請(qǐng)操場(chǎng):根據(jù)相關(guān)程序申請(qǐng)操場(chǎng)。

            二、正式開(kāi)展

            1、動(dòng)員:邀請(qǐng)?jiān)合殿I(lǐng)導(dǎo)老師發(fā)言,宣布張仲景國(guó)醫(yī)學(xué)院首屆素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開(kāi)始。

            2、各小組討論確定隊(duì)名限時(shí)10分鐘。

            3、正式比賽(項(xiàng)目及規(guī)則見(jiàn)附錄),各隊(duì)由一名引導(dǎo)小組成員引領(lǐng)進(jìn)行各項(xiàng)比賽。

            4、成績(jī)統(tǒng)計(jì)及公布(評(píng)分表見(jiàn)附錄),由評(píng)委組及后勤組共同統(tǒng)計(jì)登分,并現(xiàn)場(chǎng)公布比賽結(jié)果。

            5、頒獎(jiǎng)式

            三、賽后工作

            1、衛(wèi)生打掃﹕由心理部體育部共同負(fù)責(zé)衛(wèi)生打掃

            2、清點(diǎn)物品︰心理部負(fù)責(zé)物品清點(diǎn)

            3、將相關(guān)活動(dòng)資料報(bào)送相關(guān)部門

            活動(dòng)地點(diǎn)

            東南校區(qū)操場(chǎng)、藥用植物園

            活動(dòng)時(shí)間

            11月20日正式開(kāi)始

            活動(dòng)對(duì)象

            以10級(jí)新生為主,各年級(jí)均可報(bào)名

            獎(jiǎng)懲措施

            根據(jù)張仲景國(guó)醫(yī)學(xué)院操行管理細(xì)則對(duì)參與人員進(jìn)行操行獎(jiǎng)勵(lì)

            根據(jù)各隊(duì)表現(xiàn)設(shè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng) 優(yōu)秀隊(duì)長(zhǎng)獎(jiǎng) 精神文明獎(jiǎng)及實(shí)物獎(jiǎng)勵(lì)

            注意事項(xiàng)

            1、由于素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng)會(huì)的性質(zhì)所限,分組后各小組原則上不能有人退出比賽;

            2、活動(dòng)前注意熱身,防止運(yùn)動(dòng)損傷;

            3、做好活動(dòng)資料在采集和保存(包括視頻、照片、文字資料);

            3、設(shè)立應(yīng)急小組,處理突發(fā)事件。

            心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案6

            一、活動(dòng)背景:

            滿懷喜悅的莘莘學(xué)子揣著絢麗的夢(mèng)想步入了大學(xué)的殿堂。然而隨著生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、人際交往平臺(tái)、由中學(xué)生向大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換等諸多因素的轉(zhuǎn)變。使得新生不得不獨(dú)自面對(duì)人生諸多的問(wèn)題,從而會(huì)產(chǎn)生諸多的困擾和不適應(yīng)。雖然新生存在良好適應(yīng)潛質(zhì),但在處理人際關(guān)系,自主規(guī)劃大學(xué)生活,對(duì)負(fù)性情緒的應(yīng)對(duì)等方面需加強(qiáng)心理教育引導(dǎo);并且引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過(guò)渡有著十分重要的實(shí)際意義。

            二、活動(dòng)目的:

            通過(guò)心理拓展訓(xùn)練宣傳心理健康知識(shí),幫助同學(xué)們盡快調(diào)整身心,解決他們心理、情緒、行為及人際關(guān)系上的迷茫與困惑;進(jìn)一步提高同學(xué)們的心理健康素質(zhì),增強(qiáng)同學(xué)們心理自助能力與助人能力;使得同學(xué)們樹(shù)立良好的健康心態(tài),優(yōu)化心理品質(zhì),增強(qiáng)心理適應(yīng)和社會(huì)生活適應(yīng)能力;從而引導(dǎo)同學(xué)們順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過(guò)渡。

            三、活動(dòng)主題:

            我自信、我快樂(lè)、我成長(zhǎng)、我適應(yīng)

            四、活動(dòng)性質(zhì):

            發(fā)展性、教育性、開(kāi)放性、自主性

            五、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)者:

            班級(jí)、系心理輔導(dǎo)老師

            六、活動(dòng)參與對(duì)象:

            教育系,學(xué)前教育一班,全體成員

            七、活動(dòng)具體時(shí)間:

            xx.12.15(周三)下午18:00—20:00

            八、活動(dòng)地點(diǎn):

            1411(本班教室)

            九、活動(dòng)時(shí)間:

            95分鐘

            十、道具準(zhǔn)備:

            秒表十個(gè)(手機(jī)、手表也可,各班自備)、紙制錘棒4根、隊(duì)旗4張、a4紙4張張、筆4支、彩筆4支、

            十一、活動(dòng)流程:

            (一)暖身活動(dòng):緩解隊(duì)員之間的陌生感,使他們興奮、緊張起來(lái)(5分鐘)

            【大樹(shù)與松鼠】:隊(duì)員列隊(duì)站好后,以“1、2、3”報(bào)數(shù)。三人一組,二人扮大樹(shù),伸出雙手搭成一個(gè)圓圈;一人扮松鼠,站在圓圈中間;沒(méi)成對(duì)的隊(duì)員是流浪松鼠或者孤樹(shù)。

            領(lǐng)導(dǎo)者喊“松鼠”(這時(shí)沒(méi)成對(duì)的隊(duì)員是流浪松鼠),大樹(shù)不動(dòng),松鼠必須離開(kāi)原來(lái)的大樹(shù),重新選擇大樹(shù),產(chǎn)生的新流浪松鼠表演節(jié)目。

            領(lǐng)導(dǎo)者喊“大樹(shù)”(這時(shí)沒(méi)成對(duì)的隊(duì)員是孤樹(shù)),松鼠不動(dòng),大樹(shù)必須離開(kāi)原先的同伴與其他孤樹(shù)重新組合成新大樹(shù),并圈住松鼠,落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

            (二)活動(dòng):我自信 我快樂(lè) 我成長(zhǎng)

            1.我們共有一個(gè)家:分組并建設(shè)小組文化(20分鐘)

            ⅰ.分組:以1-4報(bào)數(shù),將每個(gè)團(tuán)隊(duì)分為4個(gè)組,每組人數(shù)相等。(2分鐘)

            【相識(shí)】:給每組隊(duì)員5分鐘的`時(shí)間,讓大家熟悉彼此的名字。

            【棒打薄情郎】:每組站成一個(gè)圈,選一個(gè)執(zhí)棒者站在圈中間,他面對(duì)的人開(kāi)始喊出一個(gè)成員的姓名,執(zhí)棒者馬上跑到那個(gè)被叫者面前,該人必須再喊出另一個(gè)成員的名字(不能重復(fù))。如果叫不出來(lái),就受當(dāng)頭一棒,然后由他執(zhí)棒。如果執(zhí)棒的人站錯(cuò)了位置,則受另名同學(xué)當(dāng)頭一棒,并由他執(zhí)棒。(如,本來(lái)對(duì)面同學(xué)叫的是李某,可執(zhí)棒者卻站在了張某的面前。這個(gè)時(shí)候,執(zhí)棒者應(yīng)受李某的當(dāng)頭一棒,并由李某繼續(xù)執(zhí)棒)依次類推,直到大家熟悉相互的姓名為止。(訓(xùn)練工具:每隊(duì)紙質(zhì)棍4根)

            ⅱ.建設(shè)組文化:每組選一名組長(zhǎng)。確定組長(zhǎng)后,領(lǐng)導(dǎo)者召集組長(zhǎng)瀆職一下工作任務(wù)(10分鐘)

            【起隊(duì)名、寫隊(duì)歌】:小組成員群策群力為自己隊(duì)起隊(duì)名、寫隊(duì)歌。

            【設(shè)計(jì)隊(duì)旗】:設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單的隊(duì)旗,并畫在發(fā)給的彩旗上。隊(duì)員在隊(duì)旗上簽名留念。(訓(xùn)練工具, 彩筆4支、彩旗4面)

            【相見(jiàn)歡】:全體隊(duì)員設(shè)計(jì)造型舉隊(duì)旗合影留念。

            2.幽默與愉快:幫助隊(duì)員在團(tuán)隊(duì)中找到愉快感,釋放和排解心理壓力。(5分鐘)

            【同心圓】領(lǐng)導(dǎo)者將隊(duì)員排成兩個(gè)同心圓,隨著領(lǐng)導(dǎo)者的口令同心圓轉(zhuǎn)動(dòng),口令一停,面對(duì)面的兩人握手,并大聲喊“你好”,領(lǐng)導(dǎo)者喊“貓”(或者其他動(dòng)物),這時(shí)隊(duì)員面對(duì)面做貓或其他動(dòng)物的鬼臉或者動(dòng)作。

            3.分享感悟:通過(guò)分享,幫助隊(duì)員學(xué)習(xí)解決問(wèn)題的技能,體驗(yàn)到成功的喜悅,增強(qiáng)自信心,提高適應(yīng)社會(huì)生活能力。(10分鐘)

            隊(duì)員圍成一圈,領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)隊(duì)員做體驗(yàn)分享:在訓(xùn)練中碰到了哪些困難,自己是怎樣解決的,有什么感受;在比賽項(xiàng)目中失敗的小組,分析失敗的原因;自己或小組的目的是否達(dá)到,沒(méi)有達(dá)到的原因是什么?分享結(jié)束后,領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行總結(jié)提升。

            【信任坐】隊(duì)員站立圍成一圈,兩腳靠攏并齊,把自己的腳尖頂在前面隊(duì)友的腳后跟部,從領(lǐng)導(dǎo)者的口令,緩緩坐在身后隊(duì)員的大腿上,坐下后,領(lǐng)導(dǎo)者讓隊(duì)員做一些動(dòng)作,如:把右手(或左手)搭在前面隊(duì)友的肩上,右手(或左手)向上舉,象花開(kāi)放般等等。

            7.全家福留影,團(tuán)體成員互留聯(lián)系方式。(5分鐘)

            十二、所有隊(duì)員集合做總結(jié)講話。

            十三、訓(xùn)練注意事項(xiàng):

            1. 組織者在訓(xùn)練前領(lǐng)取訓(xùn)練工具。訓(xùn)練結(jié)束后,組織者需檢查訓(xùn)練工具。

            2. 組織者在每項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目開(kāi)始前,要召集小組長(zhǎng)安排訓(xùn)練內(nèi)容和說(shuō)明注意事項(xiàng)。

            3. 訓(xùn)練結(jié)束后,組織者布置家庭作業(yè),收齊后,進(jìn)行批閱,對(duì)需要進(jìn)行個(gè)體輔導(dǎo)的同學(xué)應(yīng)開(kāi)展個(gè)體輔導(dǎo)。

            4. 組織者由心理委員擔(dān)任,

            5. 由于活動(dòng)道具有限,隊(duì)員需愛(ài)護(hù)他道具,每組比賽完成后都需交給下一組的組長(zhǎng)。

            十四、經(jīng)費(fèi)預(yù)算:

            筆、彩筆各4支12元。 隊(duì)旗 : 2元 * 40張 = 80元。

            a4紙 :0.1 *40張 =4元。

            十五、其他未盡事宜,有不詳之處另作補(bǔ)充。

            磨練意志 陶冶情操 完善人格 熔煉團(tuán)隊(duì)

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