健康飲食五年級(jí)作文
大家都知道，現(xiàn)在有許多可怕的疾病，而這些疾病大多有垃圾食品引起。接下來(lái)，我要告訴大家垃圾食品的危害。
垃圾食品主要分為兩大類：一類是指除熱量外無(wú)其它營(yíng)養(yǎng)成分的食物。另一類是指提供超過(guò)人體需求并造成多余成分的食品。
現(xiàn)在，世界衛(wèi)生組織公布了十大垃圾食品：
一，油炸類食品，
二，腌制類食品，
三，肉類加工制品，如：肉干，肉松，香腸等。
四，餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）。
五，汽水，可樂(lè)等飲品。
六，方便類食品，主要指方便面和膨化食品。
七，罐頭類食品（包括魚(yú)肉和水果罐頭）。
八，蜜餞類食品，
九，冷凍甜品類食品，主要指冰淇淋。
十，燒烤類食品。垃圾食品對(duì)人類健康的危害極大，就拿燒烤類食品來(lái)說(shuō)，食物通過(guò)烤制會(huì)產(chǎn)生一種叫“三苯四丙吡”的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體的健康極其不利，一只烤雞腿相當(dāng)于60支煙的毒性。
在我國(guó)垃圾食品的消費(fèi)群體非常龐大，青少年主要是漢堡，薯?xiàng)l，炸雞等外來(lái)洋垃圾食品的消費(fèi)群。中老年人則是油條，咸菜等傳統(tǒng)垃圾食品的.主要消費(fèi)群。
在日常的食品中，沒(méi)有一樣是營(yíng)養(yǎng)齊全的，只靠一種或簡(jiǎn)單的幾種都不能滿足人體的日常需求，因此平時(shí)飲食要盡量品種多樣化，還要不斷更新種類，才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡。更不能拿這些垃圾食品當(dāng)飯吃，為了身體健康一定要遠(yuǎn)離它們。
還在等什么？快與垃圾食品說(shuō)：“拜拜吧！”
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